Намаляване на коремните мазнини коремни тренировки у дома Cam Gigandet тренировка-Cam Gigandet обучение рутинни за
Необичайни съвети да се отървете от мазнините по корема и да намалите мазнините по корема - Трениране на корема у дома.
Четвъртък, 11 ноември 2010 г.
Cam Gigandet Workout - Cam Gigandet Training Rutine, за да не отстъпвате, така че се разкъсайте
Ако сте виждали Cam Gigandet като Ryan в Never Back Down, знаете колко разкъсан и тонизиран е за ролята си в този филм. Той има истинско тяло за сърфист и тяло, към което се стремят много момчета. Това е визията, която предпочитат и много момичета. Повечето тонизиращи момчета ще кажат, че той не е висок или че не е бил „достатъчно голям“, или вероятно не е могъл да завърши тренировките, които Кам Гигандет е направил за ролята си в „Никога не отстъпвай“.
Това е много интензивна, кратка и висока тренировка, за да губите мазнини и да се облягате назад. Той също така е на строга диета за намаляване на телесните мазнини през това време. Той няма "огромни кореми", а по-скоро ниско съдържание на мазнини в тялото ... Много често срещана грешка, която много хора правят, е да работят с корема ви, докато не посинеят в лицето. Ако погледнете отстрани във филма, в тялото му едва ли има мазнини изобщо ... Той е супер настърган и е загубил много корема мазнини.
Тренировката му е нещо подобно:
Повторенията трябва да са между 6-10. Тежестта трябва да е достатъчно тежка, за да изпълни 6-10 повторения, но не се усеща повече. Когато изберете тежест и направите такава Б. 10, 9, така че 7 повторения, които все още са в обхвата.
3 - 25 лицеви опори
3 - Натиснете Nautilus, 45, 55, 65
3 - Nautilus покривна преса 55, 65, 70
3 - Pec палубна машина 40, 45, 50
Вторник - обратно
3 - 5 набирания
3 - Седящи линии 75, 80, 85
3-Lat изтегляния 85, 90, 95
3-T-Bar линии 50, 55, 60
3: Натиснете Arnold, 35, 35, 35
3 - странични панели 15, 15, 15
3 - предни разтвори, 10, 10, 10
3 - Машина за навиване на Nautilus 20, 25, 30
3-EZ къдри кабели 30, 35, 40
3 - чук за къдрене, 15, 20, 25
3 - Push Down 50, 55, 60
Кардио 45 минути 65-75% MHR
(CAM използва бягащата пътека, но аз харесвам по-добре елиптичната машина, всичко кардио е наред)
Отпуснете се и оставете тялото да се възстанови.
Вашата диета е по-важна за тренировката. Трябва да поддържате ниско съдържание на калории, така че тялото ви да взима гориво от запасите от мазнини в тялото ви, вместо от храната. За да намалите и поддържате мускулна маса, но за да губите мазнини, трябва да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден.
Добра програма, която ще ви покаже как първо да натрупате мускули, след това да изрежете и да заявите този мускул по много добър начин от курса Visual Impact Muscle Building. Опитайте и вижте дали няма да се разкъсате твърде много. Това е перфектната холивудска тренировка за някой, който иска да изглежда като Cam Gigandet в Never Back Down. Ако просто искате да изградите мускули, задържайки се във фаза 1 за по-дълъг период от време, тогава преминете към останалите фази, когато се почувствате готови, облегнете се назад и се разкъса.
Тази програма наистина ви позволява да изберете как искате да изглеждате, което е перфектно. Не е нужно да питате как да се наведете или да изградите мускули, всичко е там за много достъпна цена за по-малко от 1 сесия с личен треньор.
Маркирани като: бицепс, синьо в лицето, телесна мазнина, Cam Gigandet, палубна машина, елипсовидна машина, чукове за къдрици, наклонна преса, Lat Pull-Downs, Mhr, изграждане на мускули, Nautilus, набирания, лицеви опори, събота и неделя, T бар редове, трицепс, прозорци, тренировъчна рутина, тренировки