Намаляване на климата - 5 съвета за намаляване на симптомите на менопаузата Аптеки BENU

Свързани симптоми:

Повечето жени в средата до края на четиридесетте започват да забелязват, че цикълът им става нередовен. Причинява се от стареенето на хормоналните рецептори в яйчниците.

Какви фази имате?

Кулминацията има три фази. Първият етап преди последното менструално кървене е пременопаузата, характеризираща се с намаляване на хормона на жълтото тяло, неуспех на фоликулната руптура и нарушения на кървенето. Може да се появи продължително кървене, което може да бъде последвано от болезнено, тежко кървене. Естрогенното натоварване на тялото се увеличава, което може да доведе до усложнения като ендометриоза, миома, анемия.

Вторият етап е перименопаузата, която е периодът две години преди и две години след последното месечно кървене. Характеризира се с минимален прогестерон и намалено производство на естроген. Последното причинява най-честите симптоми на менопаузата: горещи вълни, изпотяване, съдови проблеми, тревожност и промени в настроението.

В периода след менопаузата производството на прогестерон и естроген е минимално. Дефицитът на естроген може да причини коронарна болест на сърцето, атеросклероза, късен диабет, инконтиненция.

Оферта за онлайн аптека BENU:

Капсули Климовит за оплаквания от менопаузата 24x

Немедицински лекарствен продукт. Капсулата KLIMOVIT е предпочитана комбинация от три различни естествени активни съставки: тя съчетава слабите естрогенни ефекти на пчелното млечице, ефектите върху функцията на магнезиевите мускули и антиоксидантните ефекти на витамин Е. Показание: Лечение на менопаузален синдром.

Решението е заместване на хормони?

Вярно е, че повечето от симптомите могат да бъдат премахнати чрез заместване на хормони, но това изисква голямо внимание, тъй като може да доведе до развитие на тумори в дългосрочен план и може да има много сериозни странични ефекти. Освен това на различни етапи на менопаузата трябва да се приемат различни хормони и има индивидуални разлики, така че изобщо не е сигурно, че това, което е работило за другите, ще работи и за нас.

5 съвета за облекчаване на симптомите на менопаузата

1. Балансираното хранене с храни, съдържащи калций и витамин D има положителен ефект върху хормоните. Важно е да имате добро храносмилане, за да предотвратите забавянето на метаболизма чрез намаляване на количеството калории, като редовно консумирате влакнести плодове, зеленчуци и обезмаслени млечни продукти.
2. В случай на твърде честа менструация или обилно кървене, може да се появи анемия, но ние можем да храним кръвта с богати на желязо и богати на протеини храни като гъби шитаке, гъби от дървесни уши, свински черен дроб, корен от ангелика, боб и зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамин С.
3. Ядките и семената осигуряват на организма витамин Е и калций, а съдържанието на омега-3 мастни киселини в мазна риба намалява шансовете за инфаркт и честотата на горещите вълни. Соята и лененото семе са изключително богати на естествен естроген, а бобовите растения спомагат за нормализиране на нивата на хормоните в женското тяло с фитохимикали. Зърнените култури са с високо съдържание на цинк и магнезий, а млечните продукти са ефективно средство против умора поради високото си съдържание на витамини и желязо и осигуряват жизненост през целия ден.
4. Някои растения съдържат биологично активно вещество, което има същата химическа структура като женските хормони. Този химикал се съдържа в определени зърна, зърнени храни, зеленчуци и плодове (соя, пшеница, черна соя, слънчогледови семки, круши, лук и др.). Може би най-известната от всички, соята съдържа естествено вещество, подобно на женския хормон, изофлавоноиди, което може да бъде алтернатива за компенсиране на липсващото количество хормон. Известно е също, че пчелното млечице има благоприятен ефект, намалявайки симптомите на менопаузата, когато се консумира в продължение на 12 седмици.
5. В допълнение към правилното хранене, редовното упражнение може да направи най-много за облекчаване на симптомите на менопаузата. Плуването, джогингът, колоезденето трябва да бъдат неразделна част от нашето ежедневие, но ако не ни харесват тези форми на упражнения, можем да опитаме коремни танци или интимна гимнастика, за които е известно, че имат добър ефект върху тазовите органи и хормоналния баланс.