Намаляване на херпеса чрез балансирана диета

Какво да ядем, за да намалим огнищата на херпес

Не всички хора, заразени с херпес, развиват симптоми на заболяването. Характерният за това състояние херпес щади много хора, които носят вируса. Други, от друга страна, редовно имат огнища на херпес през целия си живот.

Честотата на рецидивите, тежестта на обрива и скоростта на заздравяване зависят от имунната система на индивида. За да се намалят огнищата на херпес, трябва да се положат всички усилия да не се събуди вирусът, като се щади имунната ви система. Това изисква диета, богата на хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. В центъра на вниманието на храните, които помагат да се отървете от настинка и кои храни е по-добре да запазите.

Оранжево

Портокалът, но и всички червени зеленчуци, съдържат антиоксиданти, каротеноиди и витамин С. Тези хранителни вещества подпомагат зарастването на лезиите, причинени от херпес. Те също така укрепват имунната система.

Риба

Рибата е храна, много богата на омега-3 мастни киселини. Тази мастна киселина помага за овладяване на възпалението и възстановяване на увредената тъкан. Следователно разбираме стойността на добавянето му към нашата диета, когато херпесният вирус се събуди. Това помага за успокояване на болката и подобряване на лечебния процес.

Цинк

Цинкът участва в много метаболитни реакции. Той помага да се предпази тялото от инфекции. Приносът му в диетата е ефективен както за лечение на херпес на устните, така и за разпределяне на времето между всяко ново огнище на херпес. За да увеличите консумацията на храни, богати на цинк, е важно да предпочитате различни източници на протеин. Можем да ядем месо от органи като черен дроб, говеждо месо, ядки или спанак.

---