Корем мазнини далеч! МЛАДЕЖ (диетичен план)
Haloo;) Аз съм на 12 години, висок съм около 1,70 м и тежа 72 килограма . Фигурата ми е собствена. Хубаво, но коремната мазнина е гадна . Ето защо искам да се отърва от този слой мазнини по време на летните ваканции или да се разхождам в бикини на почивка . Може ли някой да предложи ДОБРИ диетичен план, който също помага? Бих бил много, много, много щастлив .;)) Благодаря предварително:))
1 отговор
Забравете за диетата, защото тя не е естествена за организма. Диетите винаги приключват в даден момент и след това тялото се опитва да си върне това, което не би могло да получи по време на диетата (йо-йо ефект). Разбира се, това е да се наситите и да се упражнявате. Това означава, че здравословната и дългосрочна загуба на тегло е възможна само ако се храните здравословно и с намалено съдържание на калории и след това изгаряте повече калории, отколкото сте консумирали чрез упражнения. Това се нарича отрицателен калориен баланс. Няма да заобиколите промяната на диетата си и да правите достатъчно упражнения. На вашата възраст диетите така или иначе не са препоръчителни, защото тялото просто се нуждае от здравословна и балансирана диета, докато расте. Правете много спорт и спортувайте достатъчно, както би трябвало да е нормално за деца и юноши на вашата възраст.
подобни въпроси
Загубих залог с приятелката си и трябва да се разхождам с дрехите й в продължение на 1 месец (рокля, поли, клинове, топове, бикини, сутиен, прашки, горещи панталони и т.н.)
Изключително неудобно съм, но държа на думата си през повечето време, когато сме вкъщи, докато сме на почивка, но трябва да попитам кои места трябва да посетим
отиваме напр. В басейна с бикини
и трябва да предложите места, където все още можете да отидете и където можете да носите нещо, например парти рокля
Аз съм млад спортист. Упражнявам 5 дни в седмицата и всъщност се храня здравословно (внимавайте да не ядете прекалено много захар) и пия по 2L вода на ден. От около 2 седмици обаче задържането на вода се забелязва на краката, а също и на останалата част от тялото. Както можете да си представите, това ме поставя под малко напрежение, когато най-накрая можете да се разхождате с къси панталонки и бикини. Знаете ли може би откъде биха могли да дойдат или какво правя погрешно, че тялото реагира по този начин и съхранява вода.
Веднъж научих как да използвам лимфен дренаж сам по време на стаж. Това работи доста добре, но след кратко време водата отново е в краката ви.
Да отида ли на лекар или е нормално?
Тренирам във фитнеса от около 6 седмици. Искам да изграждам мускули ^^.
На 19 години съм, тежа 63 кг и съм с размери 172 см. Така че съм доста лека и слаба.
Проблемът обаче е в стомаха ми. има дебел слой мазнина (покрива коремните мускули ^^). Разбира се, единственият начин да се отървете от мазнините е чрез тренировка на коремни мускули. Така че трябва да тичам, за да губя мазнини, НО вече съм достатъчно слаб/лек. Все още ли трябва да бягате, за да се отървете от мазнините по корема? Можете ли по някакъв начин да намалите мазнините по корема?
Благодаря ви предварително:)
Здравейте момчета:) как да изгаряте мазнините в долната част на корема Горната част на стомаха ми всъщност няма мазнини и е стегната. Но мазнините в долната част на корема ми пречат. Знаете ли някакви специални упражнения? Помагат ли упражненията, които са фокусирани само върху долната част на коремните мускули? Очаквам вашите отговори!:)
Аз съм на 13 години и 168 см висок и тежа 47,6 и все още имам много мазнини по корема как работи и как да се отърва от него
Аз (14/М 1,74 висок и 63 кг) вече имам лек шест пакет, защото тренирам много, но не мога да се отърва от долната част на корема.
Опитах много, но накрая винаги бях много гладен и изпивах преяждане. Издържах по 1 ябълка и 1 чаша кисело мляко на ден в продължение на една седмица, но когато месото се готвеше вкъщи, не устоявах. Спешно се нуждая от съвети: /
Имам проблем с корема си, аз самият не съм дебел, а по-скоро слаб, но имам корем, как мога да се отърва от това?
Моята котка беше кастрирана преди няколко години. Сега той има много коремни мазнини, които просто не искат да си отидат. Някой има ли трикове в ръкавите, за да изчезне мазнината по корема?
Колко мазнини по корема мога да загубя за две седмици и с какво обучение:)
Имам доста сладкиши с бекон, но ми казаха, че вътрешната коремна мазнина е само опасна, а сланините с бекон извън коремната мазнина са толкова дебели, коремните мазнини изобщо не са вредни за здравето?
Как можете ефективно да намалите мазнините по корема? Кои спортни упражнения са най-добри и на какво трябва да обърнете особено внимание по отношение на диетата (освен захар и съдържание на мазнини)? Колко време трябва да изчислите, преди да можете да видите резултат?