Намаляване на глада за захар - глад за захар
Какви са причините за жаждата за сладко и какво може да се направи?
Много хора изпитват непреодолимо желание за сладко (или закуски), което прави отслабването, както и спазването на здравословна диета, като почти невъзможна мисия. И за съжаление може също да се каже, че днешните - не съвсем здравословни - тенденции в храненето не ни помагат прекалено много за преодоляване на жаждата за сладко.
Нека да разгледаме, точка по точка, причините за жаждата за сладко и какви стъпки могат да помогнат за тяхното намаляване или премахване.
Причините за жаждата за сладко и въглехидрати могат да бъдат няколко. Най-честите причини са: (1) неправилно, нездравословно хранене; (2) стрес, емоционални възходи и падения; (3) липса на физическа енергия; (4) хормонален дисбаланс; (5) надбъбречни проблеми; и предменструални симптоми при жените (6).
Най-често сладките (шоколад, захар, сладолед, бисквити, безалкохолни напитки и др.) Предизвикват този глад, но солените сладкиши и сладкиши могат да предизвикат подобни реакции.
Каквато и да е причината за прекомерния прием на захар, последиците могат да бъдат фатални не само за теглото ви, но и за здравето ви.!
Най-честата причина за жаждата за сладко е колебанията в нивата на кръвната захар, които са най-вече следствие от лошо и нездравословно хранене.
В допълнение към правилното хранене, приемането на допълнителни добавки с хром може също да помогне за стабилизиране на кръвната захар.
Вероятно всички сме изпитвали, че стресът (изпити, проблеми в отношенията, натиск на работното място, извънредни ситуации и т.н.) увеличава желанието ни за сладко, закуски повече и често търси „успокоение“ в храненето. Сега, освен духовните причини, стресът всъщност предизвиква физиологични реакции, които обясняват увеличаването на жаждата за сладко.