Намаляване на гастроезофагеалната рефлуксна болест - L; GDD новини

рефлуксна
Киселини, киселинен рефлукс, регургитация и др. Гастроезофагеалният рефлукс се дължи на отказ на долния езофагеален сфинктер, който вече не пречи на стомашния сок да се издига. Ежедневно, ситуацията може да стане много инвалидизираща. Няколко хранителни препоръки и навици в начина на живот може да са достатъчни, за да ви облекчат. Ние обясняваме.

Адаптирайте диетата си

Като цяло можете да намалите честотата на гастроезофагеалния рефлукс, като се фокусирате върху диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. Помислете за овесена каша, пълнозърнести храни, плодове като банани или ябълки и зеленчуци като зелен фасул, моркови или зеле. За напълнете с протеин, изберете постно месо, риба, морски дарове, бобови растения или дори постно бяло сирене.

И обратно, някои храни трябва да се избягват, особено тези с високо съдържание на мазнини. Не забравяйте да изключите от диетата си шоколад, лук, чесън, горчица, оцет, цитрусови плодове, храни на основата на домати, подправки, кафе, газирани напитки и алкохолни напитки.