Намалете захарта, без да попадате в бонус рецепта за депресия от Mon Petit Dej Healthy! kleo красота
Добре дошли в Kleo Beaute, 100% блог за красота. В програмата са нови продукти за грим и грижа за кожата и парфюми !
Намалете захарта, без да изпадате в депресия ?
КАК ДА НАМАЛИТЕ ЗАХАР ?
Това е първата статия, написана в съавторство в този блог, защото е първата статия, излязла от моето поле на опит красив. Тъй като днес ще приемаме захарта не като козметична съставка или „източник на гликиране“ (което не е точно, ще ви го обясня по-долу), а като храна, която е част от нашата диета.
В тази статия, написана в съавторство с Lucile Champy (треньор по хранене, нейният уебсайт е www.lucilechampy.fr), ще се опитаме да ви помогнем да разберете къде се крие захарта и как да намалите консумацията й, без да изпадате в депресия (когато сте свикнали с голямо потребление, перспективата за живот без захар изглежда скучна).
Уверявам ви, аз съм (много) алчен и неотдавна провъзгласих силно и ясно „по-скоро умри, отколкото яж семена!“, С изключение на това, че разбрах, че „да ядеш здрав " всъщност е "ядене супер добре" (много по-добре от диетата ми преди!).
Къде се крие захарта освен пудрата захар:
- тестени изделия
- ориз
- хляб
- бонбони (за това. какво да ви кажа, освен че това е чист ужас от всички гледни точки. Не мога да накарам никой да се откаже от тях, но сериозно настоявам:)
Разбирате, няма да се опитваме да спрем внезапно захарта, а да направим консумацията й контролирана и по-здравословна.
За да намалите консумацията на захар, както при всичко в живота, трябва да положите малко усилия:)
Приготвям тази закуска за по-малко от 5 минути. Наистина няма да можете да ми кажете „нямам време“, няма да приема този отговор 😜 Ако наистина откажете да отделите 5 минути за себе си сутрин, възможно е да го приготвите предния ден и да го изядете студено (това направих в началото, но все пак го предпочитам горещо).