Намалете риска от рак

Смятате ли, че намаляването на смъртността от рак в световен мащаб с една трета би било голям стремеж? Според неотдавнашни изследвания 9 много прости промени, направени като част от начина на живот, могат драстично да повлияят на броя на жертвите на рак. Ето какво може да направи всеки от нас, за да намали този риск.

рискови фактори

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.
  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Намалете броя на жертвите на рак чрез превенция

Знаете ли поговорката: „Превенцията е по-добра от лечението“? Много фактори допринасят за риска от заразяване с рак и влияят върху прогнозата; според проучване, публикувано в медицинското списание The Lancet, тези 9 рискови фактора са свързани с повече от една трета от годишните смъртни случаи от рак в световен мащаб.

Но за разлика от рисковите фактори извън нашия контрол, като фамилната история, ние можем да влияем върху тях, защото те могат да бъдат модифицирани. Следователно, ако предприемете конкретни действия по отношение на един от тях, имате шанс да намалите риска от заболяване и смърт от рак.

Ето рисковите фактори, идентифицирани от проучването:

  • наднормено тегло и затлъстяване,
  • недостатъчна консумация на плодове и зеленчуци,
  • физическо бездействие,
  • пушене,
  • Консумация на алкохол,
  • незащитен секс,
  • градско замърсяване,
  • дим от печка на дървени въглища или дърва,
  • предаване на вируса на хепатит чрез медицинска помощ.

По време на проучването изследователи от Харвардското училище за обществено здраве анализираха данни от сравнителната оценка на риска, проект, ръководен от Световната здравна организация, който изследва рисковите фактори в различни части на тялото. В своя анализ изследователите от Харвард идентифицират как определени рискови фактори засягат мъжете и жените и въздействието на тези фактори в страните с високи, средни и ниски доходи.

Като цяло изследователите стигнаха до извода, че тези рискови фактори са отговорни за 35%, или 2,43 милиона от 7 милиона смъртни случая, приписвани на рака в световен мащаб всяка година. В регион с високи доходи като Северна Америка тютюнопушенето, алкохолът, наднорменото тегло и затлъстяването са най-големите рискови фактори.

Смята се, че в Канада се диагностицират повече от 196 000 нови случая на рак и всяка година се отчитат приблизително 78 000 смъртни случая от рак. През 2007 г. ракът изпревари сърдечно-съдовите заболявания като водеща причина за смърт в Канада. Тъй като съществуват само ефективни скринингови методи за малък брой ракови заболявания (и вероятният изход от заболяването може да зависи от ранното диагностициране на рака, преди той да се разпространи), ефективността на лечението на рака може да бъде ограничена срещу много видове рак. Най-добрият начин да се намали броят на тези смъртни случаи, според проучването в Харвард, е да се предотврати появата на рак чрез насочване на модифицируеми рискови фактори. Ето къде можете да поемете юздите.

Цялото съдържание е собственост на MediResource Inc. 1996 - 2021. Условия за ползване. Настоящото съдържание е предназначено само за информационни цели. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист по въпроси, свързани със здравословно състояние. Източник: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Reduire-votre-risque-de-cancer

Използвайте Ръководството за дискусия с лекаря, за да ви помогне да обсъдите темата с Вашия лекар.

Контролирайте риска от рак

Да знаете кои навици на начин на живот влияят на риска от рак в световен мащаб е важно, но знаете ли кои навици всъщност оказват влияние върху риска от рак? Вашият живот?

За да започнете, прегледайте списъка с модифицируеми рискови фактори и помислете за начина си на живот. Не забравяйте, че това са рисковите фактори, които можете да коригирате. Този списък ще ви позволи да разпознаете със задоволство положителните решения, които сте взели в миналото, и тези, които не са полезни за вашето здраве. Бъдете честни със себе си, това е важно.

Тежите ли повече, отколкото трябва? Знаете ли какъв е вашият индекс на телесна маса (ИТМ)? Пушите ли от време на време цигара? Упражнявате ли редовно? Знаете ли разликата между умерената консумация на алкохол и латентния алкохолизъм?

Ако не сте напълно честни със себе си, вашият случай не е уникален. Според неотдавнашно проучване на Нюйоркчани, само 39% от възрастните със затлъстяване са се определили като затлъстели. Ако в момента имате само няколко излишни килограма, те може да не са проблем. Но ако спечелите килограм или две всяка година и си обещаете всеки път, когато се претеглите, че ще ги загубите през лятото, ще напълнеете, което в крайна сметка ще се превърне в голям здравословен проблем.

Ако пушите само по една цигара от време на време, може да си помислите, че не рискувате като пушач. Въпреки това, дори ако пушите „само в компания“, трябва да внимавате. Дори лекото пушене (1 до 4 цигари на ден) може да има сериозни последици за вашето здраве, тъй като рискът ви от смърт от рак на белите дробове и други разстройства се увеличава.

Но има разлика между осъзнаването, че може да променяте някакъв аспект от начина си на живот и извършването на тези промени. В крайна сметка, защо правиш това, което можеш да отложиш за една нощ в същия ден? Поемането на нови навици в начина на живот може да бъде много трудно. Формирали сте тези навици през годините и може да имате затруднения да разберете как те влияят на риска от рак и как да ги промените.