Какво е позволено да се яде лауза

За да знаете какво да поискате в пакета за майчинство, ето минимум информация. След раждането на въшката се позволява да консумира течности след 4 часа, а след 12 часа се преминава към нормална диета. Диетата ще съдържа много течности, протеини (мляко, млечни продукти, месо, яйца) и зеленчуци.

Погрешно е мнението, че плочата трябва да яде колкото се може повече и каквото и да е, за да насърчи бързото възстановяване на силата.

Препоръчани и не препоръчвани храни за лауз

Можете да пиете бира без алкохол, защото изглежда, че малцът в бирата би стимулирал лактацията. Не правете грешката да консумирате алкохолна бира, защото алкохолът ще попадне в млякото ви, което бебето консумира след това.

Не яжте зеленчуци и плодове сурови, тъй като те ферментират.

Храната не се препоръчва

• алкохол, тютюн, кафе (след 6 месеца можете да изпиете малка чаша);

• шоколад (по подобен начин може да се консумира по-късно);

• сух боб, зеле или патладжан, защото те могат да доведат до колики;

• пържени картофи;

• консерванти (Е) в излишък.

Препоръчителни храни

• половин литър мляко или еквивалента в кисело мляко, сирене или други млечни продукти;

• месо варено или на скара;

• пилешка супа (държава, ако можете);

• зеленчуци плодове;

• топло мляко;

• възможно най-здравословни и разнообразни.

Увеличаване на кърмата

След раждането новороденото трябва да бъде кърмено, за да бъде хранено с така наречената коластра, прозрачен секрет, който съдържа вода и е много богат на имуноглобулини. Коластрата е много хранителна и съдържа много протеини, които подхранват правилно бебето.

Много майки правят грешки, които са вредни за новороденото, с надеждата, че ще увеличат млякото си и следват непроучени съвети или ще бъдат повлияни от слухове. Това, което една майка може да направи, за да има повече мляко, е:

• пийте много течности (2-3 литра на ден, но не в повече);

• да се храните здравословно и последователно;

• да не пропускате храненията;

• да спи 8 часа на ден;

• да не стресира, ако няма мляко;

• да бъде спокойна, тиха и да мисли за бебето си, когато кърми, защото умствената част е много важна;

• да постави бебето на гърдата толкова пъти, колкото поиска.

Важно е да увеличавате количеството мляко за изпразване на гърдата при всяко кърмене. Ако бебето заспи след сучене, това е хубаво нещо, вие също спите! Сънят регенерира ресурсите, майчиното мляко също.

---