Намалете новата година Перфектна фигура само за един месец с диетата Whole 30
Ако искате ефективно да свалите няколко килограма след празниците и да промените диетата си, сега трябва да изберете диетата Whole 30. Сега ще разкрием как можете да постигнете желаното тегло в рамките на един месец благодарение на това и какво трябва да бъде в менюто ви.
Дългите празници по Коледа, Новогодишната нощ и Ко оставиха своя отпечатък и обилните ястия с кнедли, сосове, печени ябълки и Ко, както и алкохолни напитки се почувстваха по бедрата. Според проучвания германците се качват средно от 0,4 до 0,9 килограма между края на ноември и началото на януари и дори атлетични и слаби хора не са изключени от това. Разбира се, това не означава, че трябва да се примирим с излишните килограми, защото Нова година започна и сега е най-добрата възможност да посрещнем тялото си с обширно лечение за детоксикация и да върнем диетата си обратно към здравословна. Докато радикалните краш диети имат само гаден йо-йо ефект и не са непременно полезни за нашето тяло, сега сме на това Цяла 30 диета срещнат. Вече проучихме как можете да отслабнете здравословно само за един месец благодарение на това и какво трябва да вземете предвид за това и сега ще ви обясним ...
По този начин можете да достигнете желаното тегло само за 30 дни
След многото почивни дни, в които повечето от тях едва ли са се замисляли за калории и нездравословни съставки, връщането на земята и приспособяването на тялото към здравословна диета не е толкова лесно, колкото се очаква. Но голяма помощ, която ни придружава и предлага идеалния шаблон, е концепцията, разработена от спортната диетолог Мелиса Хартвиг и нейния съпруг Далас, която се нарича „Цели 30“. Идеята зад нея: Само след 30 дни трябва да станем по-здрави, по-здрави, по-бдителни и най-вече по-стройни и стегнати. Популярният режим на детоксикация, който сега намери много последователи, разчита на конкретна програма и за един месец храни, които съдържат зърно или захар, както и млечни продукти, алкохол и готови храни са табу. Според изобретателя би трябвало в рамките на 30 дни „Сложете край на нездравословните желания и навици за възстановяване на здравословен метаболизъм, оздравяване на храносмилателния тракт и балансиране на имунната система".
Програмата вече дори има собствено присъствие в Instagram, което около 828 000 души следват, за да се информират за най-новите рецепти, съвети и други ежедневно. Whole 30 е смес от палео диетата и чистото хранене и не само трябва да гарантира, че килограмите се топят, но и че отново сме в хармония с тялото си. Някакъв вид Следователно възпалението или непоносимостта в тялото са забранени - само така тялото (особено червата и имунната система) може да се възстанови и регенерира след празниците. Но не се притеснявайте: броенето на калории, гладуването и претеглянето не са на дневен ред с концепцията, а набор от здравословни храни. Деликатеси като всички видове зеленчуци и плодове, месо, риба и морски дарове, картофи, черно кафе, ядки, сушени плодове, семена, яйца и растително масло са разрешени в умерени количества. Всякакви Захарта (включително мед и сироп от агаве), млечните продукти, зърнените храни, алкохолът и бобовите растения, от друга страна, се премахват от менюто.
Ако искате да се справите с концепцията по-подробно и искате веднага да приготвите вкусни идеи за рецепти, сега можете за около 15 евро книгата "RESET: Превключете диетата си на здравословна - 30-дневната програма" и стигнете до желаното тегло и здраво тяло само за 30 дни. 😍
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: