Тайните на дълголетието и качеството на живот на 5 "сините зони" Cap Retraite

Можем да научим редица уроци за това как да подобрим качеството на живот, като изучаваме навиците на хората в определени региони, където дълголетието чупи рекорди. Ако фонтанът на младостта не е непременно разположен в петте „сини зони“, където се намират много здрави възрастни хора и столетници, навиците на последните могат да дадат пример за начин на живот, насърчаващ благосъстоянието и доброто стареене.

дълголетието

Живейте по-добре и по-дълго: начин на живот, синоним на благополучие

Въпреки че учените все още не са разкрили истинските тайни на дълголетието, вероятно поради коктейл от генетични и екологични фактори, те са заинтригувани от някои части на света.. Изследователят Дан Бютнер например изследва за компанията National Geographic, най-голямата концентрация на столетници в света. Учен откри пет острова на дълголетието, от които можем да научим някои уроци за здравословния начин на живот, който изглежда работи.

Тези пет сини зони, парагони на дълголетието, имат някои общи точки, които биха могли да обяснят големия брой много възрастни хора в добро здраве:

5-те сини зони, рекорди за дълголетие

Сардиния е италиански остров, разположен в южната част на Корсика. Много жители са овчари или фермери там.

Тайни на дълголетието: Ако дълголетието на жителите на Сардиния със сигурност се дължи главно на генетични фактори, то се благоприятства и от приемането на средиземноморската диета. Сардинците също консумират много козе мляко и сирене. Те ходят много, имат "щастлив час" с приятели, популяризиращи социални връзки и поддържат положителен поглед върху живота.

  • Окинава, Япония

Архипелагът Окинава, разположен в югозападна Япония, има най-високата концентрация на столетници: 740 от население от 1,3 милиона души. Възрастните хора от Окинава имат най-дългата продължителност на живота в света и най-дългата продължителност на здравето.