Намалете нивата на кръвната захар 10-те най-добри средства
Рискови фактори за диабет тип 2 са затлъстяването и високите нива на кръвната захар. Експертът по хранене в Берлин Свен-Дейвид Мюлер назовава средства, с които лесно можете да предотвратите. Тези, които вече страдат от диабет, могат дори да намалят стойностите си с тези съвети.
Ябълки: Пектинът, който те съдържат, гарантира, че захарта се абсорбира бавно от храната. Пектиновите концентрати се предлагат в магазините за здравословни храни. Съвет: пийте пълна доза шнапс с всяко хранене в продължение на три месеца.
Ядки: Ежедневната консумация на шепа ядки има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и кръвната захар. Изследванията са доказали това.
Чесън: Съдържащите сяра вещества в клубена повишават ефективността на хормона инсулин. Това позволява на клетките да усвояват по-добре захарта от кръвта.
Риба: Омега-3 мастните киселини имат благоприятен ефект при затлъстяване, нарушения на липидния метаболизъм, инсулинова резистентност и високо кръвно налягане. Те са богати на сьомга, риба тон и сардини.
Канела: Подправката понижава кръвната захар почти толкова ефективно, колкото лекарствата. Канелата дори подобрява функционирането на панкреаса. Просто добавяйте част от него към кафе или чай всеки ден!
Магнезий: Минералът влияе върху ензимите, които също влияят върху регулирането на кръвната захар. Тиквените семки например са истински магнезиеви бомби.
Напитка за хляб: Преди всяко хранене изпийте чаша, пълна с голяма чаша вода. Това по-късно намалява покачването на нивата на кръвната захар по време на хранене и ви кара да се чувствате сити.
Витамини от група В: Те не само намаляват кръвната захар, но и могат да предотвратят увреждане на диабетния нерв. Много витамин В 1 се съдържа например в пшеничните зародиши.
Зелен чай: Според проучвания намалява риска от диабет и понижава нивата на кръвната захар.
Женшен: Неговите екстракти подобряват действието на инсулина. Чаят и препаратите от женшен се предлагат в аптеката.