Намалете драстично приема на калории, възможно намаление (здраве, хранене, отслабване)

Възможно ли е приемане, ако само едно хранене на ден е и винаги след ядене бърз ден вложки?

приема

5 отговора

Да разбира се. Почти всеки метод, който намалява приема на калории, може да се използва за отслабване. Колкото по-малко ядете, толкова по-бързо отслабвате.

Проблемът не е в отслабването, а в задържането на теглото.

Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-бързо ще възстановите всичко и обикновено малко повече.

И знаете ли какво всъщност означава? Тялото остава при намалената консумация на калории. По време на фазата на глада той се научи да се справя с по-малко калории, за да забави гладуването възможно най-дълго. Но след това, когато се върнете към нормалното хранене, консумацията на калории ще остане ниска.

Представете си, че имате наднормено тегло и сте го поддържали стабилно с определено количество калории (да речем 2500 Kcal на ден). Сега сте на гладна диета и отслабвате. Вашето тяло е първото, което спестява калории и намалява консумацията на енергия. В един момент ще сте достигнали желаното тегло и ще се храните отново нормално.

Какво прави тялото ви На първо място, той попълва резервите за следващия глад. Загубили сте мускули и мазнини, но сега възстановявате само мазнините. Но това не използва толкова много енергия, така че можете да поддържате теглото си (вероятно същото като преди диетата) само с намален прием на калории.

Вие сте толкова дебели, колкото преди диетата, но можете да ядете само 2000 kcal на ден, в противен случай ще продължите да наддавате.