Намалени нива на сила и диета преди състезание - те винаги вървят заедно
„Отслабвам ли на диета?“
По време на диетата, необходимо ли е да се вземат предвид неудобствата, че по-голямата част от придобитата сила също се губи? Мисля, че този въпрос е един от най-чувствителните за онези, които стартират в състезания по тежести, тъй като трябва да има колкото се може повече сила със същото телесно тегло. Въпреки това, тя може да бъде интересна и за културисти, тъй като няма значение колко крепостта отива за много плаващи.
По принцип, ако имате по-малко мазнини, трябва да преместите по-малка мускулна маса, което е напълно правилно само въз основа на законите на физиката. По този начин по отношение на спортните постижения в повечето случаи за предпочитане е „сухото” телосложение - поради тази причина би било препоръчително да се изгради по-чиста маса без мазнини по време на грундирането, и за поддържане на относителна сила спрямо телесното тегло през цялото време.
НА относителна сила означава ли това каква сила или способност можете да упражните по отношение на дадено телесно тегло: ergo колкото по-трудно е някой, толкова по-лошо ще бъде. В груповите спортове с тежести не трябва да се подчертава значението му. Много добър пример за относителна сила е церемонията (или настоящото, по-модерно въплъщение на уличната тренировка:)), където можете да видите колко симетрични, пропорционални мускули се развиват с нисък процент телесни мазнини. Може би най-пропорционалното тяло на който и да е спорт е изградено от гимнастика, плюс тези момчета работят със собственото си тегло с лекотата, за която типичните посетители на фитнеса само мечтаят.
Интересното е, че те проведоха проучване, което имаше за цел да го направи колко силни са тези хора, когато не трябваше да работите върху собственото си тегло ... е, резултатите бяха доста поразителни! Например: от натискане на ръката един и половина пъти над собственото им тегло, клякам два пъти повече от собственото си тегло ... и всичко това, така че повечето от тях след това първо да се хванат в ръцете на щанга!