Накратко за измерването на пулса

АБОНИРАЙ СЕ

накратко

Всеки, който избере редовни упражнения, си е поставил някаква лична цел, за която всеки ден жертва няколко часа от времето си. За ефективното постигане на тези цели е от съществено значение непрекъснатото наблюдение на интензивността на натоварването.

За степента, до която тя натоварва тялото ви, може да се заключи, наред с други неща, от все по-бързо дишане, повишено изпотяване и зачервен или евентуално избелващ тен. Но всички тези сигнали са субективни и степента на интензивността им е доста трудна за точно определяне.

Каква е и интензивността, която трябва да се измери?

Защо да използвате пулсомер?

1. Мониторът на пулса дава точна стойност на интензивността на нашето обучение.
2. Планът за обучение може да бъде персонализиран.
3. Всеки може да тренира с правилното темпо.
4. Напредъкът може да бъде измерен и демонстриран.
5. Доказаното развитие продължава да вдъхновява всички.
6. Въведете ни обективно наблюдение: добре ли се справям, развиваме ли се?

Мониторът на пулса показва по всяко време колко е сърдечната Ви честота и така можем да наблюдаваме дали сме в аеробна зона. Аеробната зона е различна за всеки. Затова е необходимо всеки сам да определи къде е границата, целевата сърдечна честота, която не бива да се надвишава, когато правим кардио тренировки, за да увеличим издръжливостта на кръвообращението и да отслабнем. Ако надвишим целевия сърдечен ритъм по време на кардио тренировка, започват други процеси за натрупване на енергия, което натоварва нетренираното тяло и тогава се развива мускулна треска.