Накрайници Kapha; местна йога

# 1 рутината с топла вода

Това е! Започваме силно с първия връх.

Ние ви даваме НАШАТА НАЙ-ГОЛЯМА ТАЙНА, тази, която значително подобри храносмилането и общото ни състояние през годините.

Най-важният от 10-те аюрведични съвета, които да приложите (според нас). Приложимо не само през зимата, но и целогодишно.

Рутината с топла вода

Това е просто, евтино и създава малки чудеса.

Кипнете обилно вода, изпийте по една чаша на гладно сутрин, а остатъка отпийте цял ден. Без добавяне на растения, лимон или други аромати. Правилно сте разбрали, гореща или хладка вода, нито ледено студена, нито прекалено вряща. Вода в най-простата си форма.

Защо? Какви са предимствата?

Насърчава доброто храносмилане за разлика от студената вода, която има ефект на замразяване на храната в тялото и забавяне или дори инхибиране на храносмилателния "огън".

Насърчава правилното прочистване на храносмилателния тракт.

Насърчава елиминирането и евакуацията на токсините, натрупаните отпадъци (AMA) чрез изпражнения и урина.

Насърчава загубата на тегло, особено мазнините, които се разтварят по-лесно.

Активира циркулацията, като по този начин поддържа имунната система

Насърчава добрата хидратация на тялото. Добавянето на растения във вода има доста диуретичен ефект и тялото освен усвояването на активните съставки на различни растения ще ги усвоява (това не означава никога да не консумира растения).

Утешавайте и успокоявайте нервната система

Втечнява храчките, идеален за задръстване на синусите или белите дробове.

Искате да опитате?

За да включите този нов трик и да го превърнете в навик, вземете термос, за да можете да носите своя еликсир на младостта, където и да отидете и не забравяйте да замените чашата си с ледена вода за чаша гореща вода в ресторант.

# 2 укрепване на Agni "храносмилателен огън"

В Аюрведа доброто храносмилане е основата на доброто физическо и психическо здраве.Следващите съвети ще бъдат главно за връщането на храносмилателния огън във форма. Във ведическата традиция Агни е представена като божество на огъня. Огънят, който има силата да трансформира и да погълне това, което вече не е необходимо, това, което е изчезнало.

Не можете да говорите за Агни, без да говорите за „Ама“. От санскрит, Ама е цялото натрупване на токсини, несмляни частици храна и отпадъци, които са останали в телата ни от векове.

Натрупването на Ама може да доведе до различни заболявания, наред с други неща, защото отслабва имунната система и силно забавя метаболизма. Въпреки че ядем много питателни храни, ако Ама присъства, няма да можете да ги усвоите добре. Което е малко срамно ...

Необходими са основи, за да се измести Ама. Когато Агни е силна, Ама изчезва, разтваря се.

Към края на зимата, настъпването на пролетта и настъпването на топлина (скоро ще настъпи) токсините, натрупани през зимата, започват да изплуват ...

Как мога да наблюдавам Ама?
Поставете езика си пред огледалото, може да видите тънък белезникав слой, вискозен налеп. Той е, той ви поздравява. Ама, това е и лош дъх, телесна миризма, храносмилателна бавност, киселинност, лошо храносмилане и т.н.

Вчерашният трик (гореща вода) е подходящ за постепенно изгаряне на Ама. Ето втори.

Езикът съдържа няколко рефлекторни точки от различни части на тялото. Скреперът на езика, докато стимулира тези рефлексни точки, активира храносмилателните ензими и елиминира слоя от натрупаните отпадъци, отлагането през нощта.

Изберете го за предпочитане от сребро, мед или неръждаема стомана. Ние продаваме този инструмент в центъра, но в противен случай лъжица може да побере известно време. Просто изстържете езика си отзад напред, след това изплакнете скрепера за език с вода. Можете да направите 2 до 3 пасажа, но не прекалявайте и не навлизайте твърде дълбоко в гърлото.

Правете го сутрин и вечер! Тази практика също помага за усъвършенстване на чувството за вкус, намаляване на лошия дъх и подобряване на хигиената на устната кухина.

Твой ред е

# 3 подправки и техните предимства

За да укрепим Агни и да премахнем Ама, можем да използваме подправки. (Вижте съвет 2 за значението на Ама и Агни) Един свят се отваря за нас, подправянето на ежедневието ви може да се превърне в добър навик за поддържане и във вселена от аромати за изследване. За това време на годината оставете настрана мазните и по-тежки сосове и майонезата; те са склонни да ни овлажняват, да забавят метаболизма ни и да ни охладят.

Повечето подправки имат храносмилателни и затоплящи свойства, а зимата е подходящо време да се осмелите с пикантните.

Малка подправка в живота ви?

Ето нашите любими за периода: лют червен пипер, джинджифил и черен пипер.

За по-любопитните в Аюрведа използваме формулата Trikatu (черен пипер/дълъг пипер/сушен джинджифил).

Всички тези подправки са показани за стимулиране на метаболизма, изсушаване и отхрачване на слуз, затопляне на интериора, активиране на храносмилането, изгаряне на AMA и укрепване на Agni. Идеален в условия на дисбаланс на Капха (настинки/астма/задръствания/храносмилателна бавност/депресивно настроение/затлъстяване).

Подправете сутрешната си овесена каша със сух джинджифил, за да я направите по-смилаема. Поръсете кимион и черен пипер върху яйцата си, просто е вкусно. Cayenne и формулата Trikatu ще се съчетаят добре с повечето ви пикантни ястия или дори с вашето ябълково пюре. Да! Да! Да опиташ, означава да го приемеш.

Малко студено? Добавете Cayenne навсякъде, за да активирате циркулацията и да подпомогнете имунната система.

За неофитите индийската, тайландската и мароканската кухня ще ви предложат приятно потапяне в света на подправките.