Накрая желаното тегло - PDF безплатно изтегляне
3 Алън Кар Най-накрая желаното тегло Лесният начин да се сложи край на проблемите с теглото От английския на Петра Вакерле
4 SGS-COC-1940 Random House Publishing Group FSC-DEU-0100 Сертифицираната от FSC хартия Munken Print, използвана за тази книга, се доставя от Arctic Paper Munkedals AB, Швеция. 18-то издание на немско първо издание юни на немскоезичното издание Вилхелм Голдман Верлаг, Мюнхен в издателската група на Random House GmbH 1997 г. Allen Carr s Easyway (International) Limited Оригинален издател: Penguin Books Оригинално заглавие: Allen Carr s Easyway to Huse Дизайн на корицата: Дизайн Екип Мюнхен Снимка на корицата: Мавриций/AGE Редакция: Olivia Baerend Набор: DTP Service Apel, Hannover Печат и подвързване: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Продукция: Sebastian Strohmaier Отпечатано в Германия ISBN
5 За Ан Емери, Кен Пимблет, Джон Киндред, Джанет Колдуел и катерица
7 Съдържание Въведение Easyway на Allen Carr Лесният път към идеалното ви тегло Катерицата Моето твърдение Защо диетите не могат да работят Нашите хранителни навици Невероятната машина Най-умните живи същества на тази планета Дефектът в невероятната машина Какво тегло бихте искали да имате? Прием и използване/отделяне на храна Защо ядем? Нашият прием на храна Какво е естествена храна? Синдромът на пластмасовата кошница Как животните правят разлика между храна и отрова? Как да разберем кога да ядем и кога да спрем?
8 17. Важната връзка между глада и вкуса Невероятното разнообразие от храни Толерантността към нездравословната храна Любимата храна Къде се обърка? Месо Мляко и млечни продукти Какво ядат горилите? Нека да разгледаме ефектите Избягвайте консервираната храна Рафинирана храна в точното време и правилните насоки за комбинация за правилната комбинация от напитки Как да отменим промиването на мозъка? Шоколад Нека накратко обобщим рутината Яжте плодове, само плодове за закуска. Какво ще кажете за други ястия? Трябва ли да стана вегетарианец? Някои полезни съвети за движение Заключение Приложение
10 След като помогна на толкова много хора да се откажат от пушенето, Алън Кар използва своите знания, за да помогне на хората да свалят излишните килограми също толкова бързо и лесно, проблем, с който почти всички се занимаваме повече или по-малко. След като чух и прочетох за подхода на Алън Кар по темата, с изненада установих, че не мога да не действам сам по него. Сега мога да се движа по-лесно, особено когато играя скуош, и ми е по-удобно, защото съм много по-здрав. Бях доволна от този резултат, особено защото тези няколко излишни килограма около кръста ми изобщо не ме притесняваха преди. Пътуването ви из книгата на Алън Кар ще бъде разкритие, когато откриете колко лесен може да бъде отговорът на проблемите с теглото. Д-р Майкъл Брей
22 Моят метод за спиране на пушенето и управление на теглото се състои от инструкции, които да ви помогнат да избягате от лабиринта. Ето защо е много важно да получите инструкциите в правилния ред. По-рано казах, че има три доказателства, които ми разкриха тайната на контрола на теглото. За първото и най-важно доказателство, моите благодарности отиват на катерицата.
24 ПРОБА ЗА ЧЕТЕНЕ НА НЕПРОДАВАЧ Алън Кар Най-после мечтаното тегло! Лесният начин да се сложат край на проблемите с теглото НЕМСКО ПЪРВО ИЗДАНИЕ Меки корици, меки корици, 224 страници, 12,5 х 18,3 см. ISBN: Mosaik bei Goldmann Дата на публикуване: юни 1998 г. Авторът на успешната книга "Endlich Non-Smoking!" И накрая, новаторската книга за отслабване е на път да се отърве от килограмите, когато имате наднормено тегло, често е толкова трудно, колкото и отказването от тютюнопушенето. Въпреки това, Алън Кар е разработил много успешен умствен метод за това как да направите и двете по прост начин.