FITT POINT - КРОССФИТ, ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ

ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ

Докато повечето серии от упражнения при тренировки във фитнес са изолирани упражнения, фокусирани върху мускулите, които работят до няколко мускулни групи през цялата тренировка, целта е да се движи цялото тяло по време на функционални тренировки. В този случай развитието на издръжливостта, укрепването, мобилизацията и много други неща се появяват в едно обучение.

Повечето упражнения във функционални тренировки се основават на естествени последователности на движенията, всичко, което правите в ежедневието. Ставате от движение, подобно на стомах, с опора за лицеви опори, вдигате по-тежък предмет от земята, сякаш правите лифт и клякането вероятно е част от ежедневието ви. Упражненията са много разнообразни и дори имат сложни вариации.

---