Наклонете се на коледната вечеря GloryFeel спестявайте калории с удоволствие
По време на адвентния сезон вкусни лакомства с много калории примамват навсякъде. На коледния пазар печените бадеми и греяното вино са примамливи, в супермаркета столлен и марципан и домашно приготвените бисквитки също са част от предколедния сезон. Най-късно обаче коледната вечеря нарушава всички калорийни ограничения. Но можете и седмиците преди това Коледа също без лоша съвест и се наслаждавайте на наддаване на тегло.
Изберете леко коледно меню
Класическата коледна вечеря с три ястия (включително напитки) има средно 1500 калории. Така че не е изненадващо, че често започваме новата година с излишни килограми.
Но не винаги трябва да е дебелата коледна гъска. Може би пробвате с тази тази година леко коледно меню. Тук например рибата, приготвена на фурна, е идеална. Също така a вегетарианска коледна вечеря може да спести много калории. В интернет ще намерите многобройни необичайни рецепти за коледни вечери, които доказват, че празничното меню не се нуждае от месо.
Вкусна храна за Коледа - рецепти за коледна вечеря
Като предястие на коледната вечеря е подходяща вкусна Зеленчукова или гъбена супа или креативна зимна салата с лек дресинг, който обещава малко калории. Освен това се прави без много богати десерти като мус под шоколад. По-добре да си разваляте небцето с горещо печена ябълка. Обикновено това се пълни с марципан, но вие спестете калории, ако направите плънката от банан на скара и няколко закачени ядки. Ако смесите ваниловия сос с него от нискомаслено мляко, можете да се насладите на този десерт с чиста съвест и коледната вечеря остава кулинарна наслада.
Не бързайте да ядете
Нашите Ситост задава първо след 20 минути а. опитва да яде бавно и да си вземе почивка между отделните курсове. По този начин не преяждате и си давате време да слушате тялото си. Също голям чаша вода преди ядене може да поеме първия глад и освен това няма калории.
Достигнете до вкусни алтернативи
Но не само коледната вечеря често е твърде пищна. Закуските между тях са твърде вероятни, за да бъдат забележими в бедрата. Но също така е възможно да спестите калории по Коледа. Следните алтернативи са подходящи за хора със съзнание:
Кестени вместо пържени бадеми
Миризмата на печени бадеми е неустоима, но дебелата захарна кора осигурява допълнителни калории в допълнение към високото съдържание на мазнини в бадемите. Ясно по-нискокалорични а също така са богати на минерали, микроелементи и витамини Кестени. Печените кестени също го правят отдавна писна.
Меденки вместо Баумкучен
Baumkuchen, увит в фин шоколад, има 424 калории и 22 грама мазнини само на 100 грама. Неглазуран меденки или пипер ядка са тези с 1,5 до 3 грама мазнини алтернатива с ниско съдържание на мазнини. Те също така ви пълнят относително бързо.
Сушени плодове вместо марципан
Сладък, жилав и лепкав ... Марципанът е много специален деликатес. Половината от него обаче се състои от захар и има много висока енергийна плътност от 486 калории на 100 грама. Има подобна консистенция, но много по-малко калории Сушени плодове. Вашето здраве също е доволно от съдържащото се Витамини и Минерали.
Гореща ябълка вместо греяно вино
Алкохолът има много калории, а високото съдържание на захар в греяно вино или Feuerzangenbowle прави останалото. Ако искате зимна топла напитка, затоплете облачното ябълков сок и го подправете с канела, Карамфил и Ко. По този начин спестявате много над половината калории.
Насладете се на коледната вечеря
Най-важното правило, що се отнася до коледната вечеря, е: Насладете се на храната за Коледа! Ако сте на диета, съзнателно си позволявайте малки грехове, които ядете на Коледа. Ако си забраните всички вкусотии, има риск от един Глад за храна, което не рядко води до това, че човек изцяло прекалява.
По-добре да останете и по празниците Ход и си поглезете храносмилателна разходка вместо храносмилателен шнапс. Това върти твоите метаболизъм и помага за изгарянето на калории.