Накланящ се бюст с пръчка - движете тялото си

Повторение

Брой повторения

движете

20 от всяка страна

Време за възстановяване

1 мин. До 1 мин. 30

Брой набори

3 до 4

Ползи

Нека работим с вашия размер

За това упражнение се препоръчва загрявка

Подгряването е основна физическа и психологическа подготовка !

Препоръчваме ви да загреете ставите и мускулите си преди всяка спортна дейност.

Препоръчително е също да увеличите сърдечната честота, за да подготвите тялото си за определен интензитет.

Ще намерите нашите подгряващи видеоклипове, като кликнете тук.

Мускули: Абс, лумбална

Поставяне: Застанете с широки крака в бедрата. Коленете ви са леко свити, гърдите са изправени, а коремите са стегнати. Поставете пръчката на раменете зад главата.