Накарат ли сухарите да отслабнете Блогът

Те се наслаждават сутрин с малко масло и сладко, но внимавайте, сухарите не са толкова невинни, колкото си мислите. Дебелят ли ви? или отслабнете и разрешени ли са като част от диета за отслабване ?

Повече калории от обикновения хляб

Докато добро парче хляб, закупено от вашия занаятчийски пекар, съдържа само вода, брашно, мая и сол, сухарите също съдържат мазнини и захари, малко като хляб от трохи. Следователно сравнението между двата продукта се прави бързо: по-здравословно и по-добре за здравето е консумацията на хляб, а не на сухари. Често се смята, че хлябът ви напълнява, но при много диети е добре и ако го изберете с различни или пълнозърнести храни, той може да бъде добър източник на фибри и минерали. Но какво да кажем за сухарите наистина ?

Ползите от сухар

Сухарят има поне едно предимство: тъй като е тънък и лек, ние сме склонни да ядем по-малко. Отговорът е да. Ако замените хляба със сухари, ще огладнеете по-бързо, защото те са по-малко засищащи. Което означава, че ще се напукате по-рано през деня и ще поемете риска от лека закуска. Най-добре е да изберете по-значителна храна, за да сте сигурни, че нямате желание. От друга страна, сухарят има предимството, че е по-смилаем от багет с бял хляб. За хора, които страдат от проблеми, свързани с чревния транзит, е добре да го консумират от време на време, при условие че проверявате внимателно състава им, защото не всички са създадени еднакво !