Най-жестокият човешки експеримент
Нека да видим информация от първа ръка (което означава, че е експериментирал самостоятелно) за това какво се случва, ако пропуснете.
Пълен месец! Ако ви е трудно да НЕ пропускате толкова много, дори не започвайте статията, но ако едномесечният пропуск ви кара да се чувствате зле, добре, добре дошли в клуба!
Нека сега пренебрегнем причината за пропуска. Току-що се занесох. След седмица ваканция се оказа, че не мога да се върна в света на ютиите. Сега, може би съм на ден точно месец. Никога не бих могъл да си представя, че това е възможно преди. Тренирам бавно Идестова от 16 години без изобщо отсъствия от повече от 10 дни. Ако нямах време да действам правилно, все пак включвах тренировка, определена като ниво едно седмично. Един месец млечен отпуск. Появяваше се най-много в кошмарите ми, но наистина не исках да си изкарвам прехраната.
Сега е различно.
Разбира се, предвидих, че това ще бъде въпрос на минути по отношение на обучението. Също така разбрах, че лицеви опори, разтягания и други интелигентности с тегло ще работят. След това в крайна сметка не направих и тези, което вече беше сериозно обмислено. Какво го води до човек, който беше толкова обсебен като мен, за да бъде толкова прецакан за един месец?
Защото знаем какво води до пропуска. В продължение на една седмица не се случва нищо допълнително, но все пак до края на втората седмица ще започнете да се чувствате сякаш изглеждате като fos. В края на третата седмица вече не се гледате в огледалото, а в края на четвъртата седмица започвате да се разочаровате. От една страна, поради липсата на движение, а от друга, защото по това време вие наистина се изравнявате и ако то се комбинира с такова „страхотно“ ядене, както е било при мен, тогава предприемате активни стъпки за нулиране на работата си в продължение на няколко месеца.
Най-малкото, всеки ден се сблъсквате с подобни мисли. Но нека погледнем нещата малко по-студени с главата надолу.
Важен е един месец почивка?
Очевидно ще започна сам, защото този пример е реалистичен за мен. На един от тиганите в кантара е 18-годишна добре похарчена, но най-вече доста добре направена тренировка. Повече от половината от този период диетата също беше примерна. А от другата страна има едномесечна почивка.
ПОЧИВКА, всички главни букви. Защото не само вие буквално се отпускате в моменти като този.
Можете да се отпуснете, че не е нужно да се занимавате малко с тренировки.
Можете да се отпуснете, че не е нужно да приемате стриктно храната.