Най-здравословният начин за отслабване Диета без сол; Стири Мондене
Поддържана особено от хора с бъбречни заболявания, но също и от хипертоници и тези, които приемат за известно време различни лекарства, тази диета винаги е била ефективна, но е добре да знаете от самото начало, че трябва да се въоръжите с малко търпение, защото, въпреки че изглежда лесно, ще видите, че не е толкова лесно да се яде безсолно. Който е спазвал този режим дори няколко дни, знае този аспект много добре.
Водата вече не се задържа в тялото
Солта насърчава задържането на вода в тялото и заедно с това появата на целулит. В този контекст диетата без сол може да ви помогне бързо да отслабнете, тъй като премахва излишната вода от тялото. В същото време диетата без сол ви прави по-здраво сърце и нормално кръвно налягане. Ако смятате, че всичко, което трябва да направите, е да не слагате сол в домашно приготвената си храна, може да изглежда просто. Но истинският проблем идва само когато се озовете някъде на пътя и искате да си купите нещо, което да хапнете. Тогава ще бъдете изненадани да установите, че нямате какво да избирате и че от самото начало трябва да се откажете от широка гама от „хапки“, от гевреци и бисквити до обикновено кисело мляко и ... дори хляб, който обикновено много е солено. Така че всичко, което трябва да направите, е да потърсите несолен хляб в пекарна или супермаркет (тъй като не се предлага във всички квартални магазини) и да започнете да ядете колкото се може повече плодове. Освен това това изобщо не е лошо. Освен това плодовете подпомагат храносмилането и за разлика от храната, която приготвяте у дома и която ще загуби обичайния си вкус, те ще бъдат същите като обикновено.
Заменете го с пипер или други подправки
След като започнете тази диета, автоматично ще премахнете от вашата диета преработени и полуготови продукти (пресована шунка, колбаси). Те съдържат големи количества натрий и саботират вашия план за отслабване. В допълнение към плодовете можете да започнете да разширявате асортимента от зеленчуци във вашата ежедневна количка за пазаруване. Направете обикновена салата, заменете солта с пипер или други подправки и вземете бързо и вкусно ястие. Ще забележите, че без сол месото не е с един и същ вкус или варено или дори на скара, така че ще ядете по-малко. Вместо това можете да ядете зърнени храни с мляко всеки ден, просто внимавайте да прочетете внимателно етикета на зърнените култури, той не съдържа сол или поне не прекалено много.
Примерно меню
По време на диетата можете също да ядете варени яйца, несолени маслини или несолено сирене.
ВНИМАНИЕ: Разтопеното сирене и сиренето са с високо съдържание на сол!
Ето идея за меню, която може да ви помогне. За закуска яжте купа пълнозърнеста каша или чай с пълнозърнести бисквити или варено яйце с две филийки несолено сирене и някои зеленчуци в зависимост от това колко сте гурме. Разбира се, можете да консумирате и домашно приготвени бисквити с конфитюр, но условието е да не злоупотребявате със сладкото, за да компенсирате липсата на сол, защото ще изпаднете в другата крайност, тогава усилията ви ще бъдат напразни. На обяд можете да ядете умерена порция пилешко месо със салата от пресни венци или зеленчуци на пара или печен карфиол с несолено сирене (варете карфиол на котлона, след това сложете в тигана, настържете върху сиренето, подправете и печете, докато отгоре получи коричка). Вечерята може да се състои от крем супа от дъвка, гъби, тиква или нещо друго, което искате. За да промените менюто, можете да приготвите ориз със зеленчуци, храна от грах, зеленчуци на скара или гъбена яхния. Между храненията можете да ядете толкова плодове, колкото искате.
ВНИМАНИЕ. Диетата няма странични ефекти: препоръчана от лекарите, това е един от най-здравословните методи за отслабване!
Можете да свалите две килограми за пет дни
Що се отнася до продължителността на тази диета, няма краен срок, тъй като за разлика от другите диети, тя не лишава организма от никакви основни хранителни вещества. Следователно, от една страна, тялото ще получава витамини, минерали, антиоксиданти, ензими и хранителни вещества от храните, които ядете, а от друга, ще елиминира задържаната в тъканите вода, което означава чисто здраве.!
Например за пет дни диета сте свалили почти два килограма, но това зависи от метаболизма на всеки човек.
И не забравяйте, че ако искате да постигнете бързи резултати, е невъзможно да ядете сол по време на диетата. Когато готвите, използвайте подправки за ароматизиране на ястия. Използвайте черен пипер, куркума, кимион, горчица и люти чушки без ограничение.
Подправките имат две основни предимства: те премахват необходимостта от добавяне на сол в храната и съдържат активни съставки, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините. Така, от една страна, губите излишната вода, която ви напълнява, а от друга, бързо отслабвате поради веществата в подправките.