НАЙ-ВСЛУЧИТЕЛНАТА СТРАНА ИМА НИСКИ ВЪГЛЕВИТЕЛНИ СТРАНИ

Ако наистина сте гладни, имате нужда от правилната форма на гарнитурите: не винаги трябва да са сочните въглехидрати, които да ви оставят сити и доволни след хранене. Ще ви покажем вкусни странични ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които не оставят нищо за желание.

въглевителни

Гарнитурите ви зареждат и осигуряват хранителни вещества

„Не можете да получите месо без гарнитура!“ - Тази популярна поговорка обобщава: Гарнитурите ви пълнят! Поради това оризът, картофите и тестените изделия са в горната част на менюто като гарнитури. Ако сте гладни, нивото на кръвната Ви захар ще спадне. Докато яде, той отново се повишава и след определено време активира мозъчната област, която изпраща сигнали за ситост. Благодарение на лесно разцепващата се структура на нишесте, по-специално картофите са изключително пълни в устата още от началото на храносмилането. В допълнение, повечето от гарнитурите също печелят точки с различни хранителни вещества и вторични растителни вещества.

Доволен, да - но можете да използвате и нисковъглехидратни?

Гарнитурите са важни за балансираното хранене. Но ако разчитате главно на късоверижни въглехидрати от бяло брашно и захар, както и на храни с високо съдържание на мазнини, тогава отново ще огладнеете и в резултат ще консумирате повече калории, отколкото ви е необходимо. Добрата новина е: ако искате да ядете засищане, можете да се справите без въглехидрати! Протеините и фибрите например са ненадмината комбинация, която ще ви засити дълго време и ще съдържа само малко въглехидрати. Сега сте в настроение за нови кулинарни изкушения? Ето нашите идеи за вашите странични ястия с ниско съдържание на въглехидрати:

Салата от червено зеле с нар

Без скучно печено гарнитура: червеното зеле нарязва фина фигура, дори неварена. Смесете всички съставки и прецизирайте с леща, ако искате. Бобовите растения осигуряват ценни фибри. Диетичните фибри са растителни фибри, които се подуват в стомаха. Не само отнема повече време за смилане, но и поддържа червата ви в движение.

  • 350 г червено зеле
  • 100 г гръцко кисело мляко
  • 40 г нар
  • 30 г орехи
  • 4 супени лъжици оцет от бяло вино
  • 2 щипки пипер
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • 1⁄2 чаена лъжичка сол
  • 1⁄2 скилидка чесън

Отстранете дръжката на червеното зеле и след това нарежете на много фини ивици с остър нож. Извадете семената от нар и ги поставете в купа с червеното зеле. Нарежете на ситно чесъна, добавете към оцета, подправете със сол, черен пипер и разбъркайте добре горчицата. Смесете добре сместа от червено зеле и нар с дресинга. Накрая добавете орехите и се насладете на гръцкото кисело мляко.

Крокети от карфиол със заквасена сметана

Тези крокети са толкова вкусни, те не само заместват гарнитурата, но и цялата храна! С богатата на протеини заквасена сметана ще почувствате дълготрайно чувство на ситост. Нашият съвет за изгаряне на мазнини: Използвайте протеин и за други ястия. За да смила протеините, тялото ви трябва да работи усилено и изгаря допълнителна енергия! Искате ли да подкрепите този ефект? Тест ЗАВИНАГИ THERM ™. Нашата хранителна добавка с екстракт от зелен чай и кофеин е специално създадена за хора, които са в съзнание за тялото си. Съдържащите се витамини С, В1, В2, В3, В5, В6 и В12 допринасят за нормалния енергиен метаболизъм.

  • 230 г карфиол
  • 200 г кокосово масло
  • 60 г бадеми, смлени
  • 10 g кокосово брашно, обезмаслено
  • 1 1⁄2 яйца
  • 1 1⁄2 с. Л. Дъвка от рожков
  • 1 супена лъжица магданоз
  • 1⁄3 чаена лъжичка зеленчуков бульон на прах
  • 75 г кварк
  • 75 g крем крем

Сгответе цветята на карфиола в подсолена вода и ги панирайте с яйцето и останалите съставки. След това се запържва в кокосово масло до златисто кафяво. След това смесете 75 g крем крем, 75 g кварк (най-малко 40 процента мазнини) и 1⁄2 супена лъжица лимонов сок. Подправете заквасената сметана със сол и черен пипер.

Smoothies & Co

Смутитата са отлична алтернатива на хляб, крутони и други сладкиши, особено за супи и салати. Сладкият завършек е с малко въглехидрати и също така прогонва желанието за сладко. Особено вкусно: нашето плодово смути с много витамин С.

Лесно се приготвя и съхранява в хладилник. Като алтернатива можете да направите нещо добро за себе си и да презаредите батериите си с нашите вкусни напитки от алое вера: ЗАВИНАГИ АЛОЕ ПРЕСКИ ™, ЗАВИНАГИ АЛОЕ БЕРИ НЕКТАР ™ и ЗАВИНАГИ СВОБОДА® са вариации с ЗАВИНАГИ АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ ™, които имат важен принос за благосъстоянието с ценни плодови екстракти. Опитайте сега и се поглезете с пълна доза щастие всеки ден с Forever!