Най-вкусните летни смутита
Смути от праскови
Рецепта 4 за
- 1 банан
- 1 богре охладена жълта кайсия
- 1 кутия (приблизително 240 ml) постно кисело мляко от праскова
- 1 супена лъжица мразовит лимонов сок
- сложете сода охладена сода
Поставете банана, сока от праскова, киселото мляко и лимоновия сок в блендера и запържете за 30 секунди върху сметана. И накрая нека излеем вашата дума и можем да я намерим веднага.
Съдържание на замърсители (на порция): 130 калории, 0,5 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 43,5 g натрий, 29 g въглехидрати, 16 g захар, 1,5 g фибри, 2,5 g протеин
Смути Tutti-fruttis
Малко портокалов сок ще заблуди тази здравословна и освежаваща плодова капка!
Рецепта 2 за
- Поставете лука в смес от горски плодове или ягода
- Поставете чаша нарязан ананас върху листа
- Сложете чаша кисело мляко
- Накълцайте узрелите банани
- Сложете лука на портокал
Добавете дивите плодове, ананас, кисело мляко, банан и портокалов сок в мелница или блендер. Поръсете смутито за около 2 минути.
Съдържание на замърсители (на порция): 140 калории, 2,5 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 30 g натрий, 29 g въглехидрати, 16 g захар, 2,5 g фибри, 3,5 g протеин
Смути Edeskes
Плодова напитка без захар, само за вас!
Рецепта 1 за
- 1 чаша отцедено мляко
- 1 чаша ягоди или просо
- 1 супена лъжица студено пресовано органично ленено масло
- 1 супена лъжица семена от слънчоглед или есетра (по избор)