Най-важните минерали Ellviva

ellviva

Калций, магнезий, цинк, желязо - човешкото тяло зависи от минералите. Дали метаболизъм, образуване на кръв, растеж или взаимодействие на мускулите и нервите: нищо не работи в тялото ни без минерали. Калцият например осигурява здрави кости и зъби, докато цинкът поддържа нашата имунна система.

Минералите се разделят на насипни и микроелементи - в зависимост от концентрацията, в която се срещат в организма. Количествените елементи включват например магнезий, калий или натрий. Микроелементите са например йод, флуор или цинк.

Минерали - усвояване чрез храната

Тъй като тялото ни не може да произвежда основните минерали, хората трябва да ги приемат чрез храната. Балансираната диета с много плодове и зеленчуци, риба, ненаситени мастни киселини и малко месо гарантира, че снабдявате тялото си с достатъчно минерали. Тъй като всеки минерал е важен и не може да бъде заменен с друг.