Най-важните храни са над 40

Има много промени в начина, по който тялото ни работи след 40-годишна възраст, които засягат нашето здраве, външния ни вид. Също така се препоръчва да обърнем голямо внимание на нашата диета.

затлъстяване диабет

Създадено: 31 август 2018 13:19
Променено: 4 март 2019 г. 13:51

Пълнозърнесто брашно

Какви здравни прегледи се препоръчват редовно за жени над 40-годишна възраст? Подробности тук.

Пастата, направена от пълнозърнести храни, съдържа много витамини от група В, калий, магнезий и фибри. Това полезен за храносмилането, намалява риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет - за разлика от храните, приготвени от бяло брашно.

Маслодайни семена

В маслодайните семена много здравословни мазнини, но с ниско съдържание на въглехидрати и пълни с ценни хранителни вещества и антиоксиданти. Така че определено си струва да ги включите в диетата си, но нека следваме важно правило: ако не искате излишни килограми, не яжте повече от шепа на ден, защото те са достатъчно калорични.