Най-успешната диета
Няма значение какво включва диетичната диета: наднорменото тегло намалява, когато ядете малко калории. Резултатите от двугодишно проучване, любопитно наблюдавано от мнозина, бяха публикувани в New England Journal of Medicine, медицинско списание номер едно.
Терминът пандемия, пандемия, често се използва във връзка със затлъстяването. Не е справедливо обаче да се каже това, защото в нашия свят все още има милиони гладни хора и повечето от тях - особено много деца - гладуват.
Според последните статистически данни един милиард души по земното кълбо нямат какво да ядат и всяка пета секунда едно дете завършва живота си поради недохранване.
В богатите страни обаче все повече хора се борят с наднормено тегло и дори болезнено затлъстяване.
Проучванията в Унгария показват от години, че повече от половината унгарско население е с наднормено тегло и в Даг има много деца. Тогава не е чудно, че през последните десетилетия се предлагат много диети на тези с излишни килограми.
Диети - кое е по-добре?
Диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини стана популярна преди две десетилетия, когато се смяташе, че сте угоили същото количество калории от въглехидратите в по-малка степен, отколкото енергията от мазнини. Богата на мазнини, за предпочитане диета без въглехидрати е кръстена на д-р Робърт Аткинс. Въпреки че авторът излезе от мода след смъртта си, наскоро той се възроди.
Тайни на доброто обучение
Франк М. Сакс и неговият екип изследват коя от основните храни - протеини, въглехидрати, мазнини - трябва да се намали или увеличи, за да отслабнете със същото количество калории.
Тъй като почти всички диети отслабват за първи път от няколко месеца, но по-късно наднорменото тегло се връща от интерес, доброволците от проучването предприели твърдо гладуване в продължение на две години.
Дамата и джентълменът, на 30-70 години, борещи се с 811 излишни килограми, яде или храна с ниско съдържание на мазнини и средно количество протеини, или такава с високо съдържание на протеини в допълнение към ниско съдържание на мазнини.
Членовете на друга група са яли много мазнини, средно количество протеини и е имало такива, които са получавали много мазнини и протеини, но следователно са имали малко въглехидрати в диетата си.
Изчислете идеалното си тегло
Въз основа на индивидуално изчисление всеки участник получава 750 калории по-малко, отколкото би имал право.
Те бяха помолени да упражняват поне час и половина седмично и да участват в групова среща всяка седмица или две по време на двугодишния период на наблюдение.