Най-простата дейност срещу стареене

Ходенето по час всеки ден е като „вълшебно хапче“, което се бори със стареенето и предотвратява много сериозни заболявания.

Според британски лекар тази проста дейност се бори със затлъстяването и диабета, увеличава мобилността, намалява риска от развитие на много видове рак и помага на хората, които са депресирани или страдат от тревожност.

Хората, които ходят по час всеки ден, също мислят по-добре и имат по-малък риск от развитие на болестта на Алцхаймер.

„Всички тези промени не бяха наблюдавани в случая на тези, които бягат маратони или тези, които вдигат тежести във фитнеса и прекарват часове в бягане на бягащата пътека. Това се случва само на онези, които ходят всеки ден по час “, каза Джеймс Браун от университета в Астън, цитиран от„ The Telegraph “.

Можем да получим всички тези предимства, ако останем активни всеки ден, каза британският лекар.

Неговите препоръки са подкрепени от няколко проучвания, които показват значението на ходенето за здравословен живот. Според статия, публикувана миналата година от учени от университета в Маастрихт, Холандия, изправянето и ходенето на дълги разстояния са по-ефективни от един час интензивни упражнения на ден.