Най-поразителните каскади на звездите, които също можете да получите; годни
Благословени ли са знаменитостите с магическа сила, която им позволява да мигат тръстика в тънките си тесни дънки няколко седмици след раждането? Със сигурност майката на повечето бебета на шест месеца с наднормено тегло мисли така.
Истината обаче е, че много известни личности наемат личен треньор, хранителен консултант и бавачка на пълен работен ден, които работят усилено, за да върнат знаменитостите на правия път на червения килим възможно най-скоро.
За щастие има тайни за диета и обучение, за които звездите плащат огромни суми, но можете да ги приложите, без да платите и стотинка.
Така че имайте предвид, че знаменитостите плащат милиони, за да изглеждат така, сякаш всички отпадат - и затова са много мотивирани да отслабнат. В същото време нека даваме на обикновените майки по 2-3 часа тренировка два пъти на ден, малко повече, отколкото е възможно. Вашето тяло току-що е преминало през истинско чудо, раждане, след което отнема известно време, за да се регенерира и да се наслади на времето, прекарано с вашето бебе.
Търпение!
Ето защо, преди да започнете някаква тренировъчна програма, говорете с Вашия лекар за това кога е безопасно да започнете сериозна тренировка. Повечето документи предлагат да изчакате шестата седмица от изпитите. Избягвайте прекомерната загуба на тегло и се опитайте да поддържате дневния си енергиен прием около 1500-1800 kcal, за да избегнете умора и раздразнителност. Важно е да имате предвид, че това е етапът от живота ви, когато имате нужда от цялата си съществуваща енергия.!
Повечето експерти също се съгласяват, че за да се отървете от повечето килограми, трябва да се съсредоточите едновременно върху диетата и упражненията. Актрисата Гуинет Полтроу настоява на принципа, че „не диета, защото съм истинска млечница“, но въпреки това се грижи да яде здравословни органични храни и да пие много вода. Повечето звезди се нуждаят от добре структуриран хранителен план и добре платен диетолог, който проверява всяка калория, която се изплъзва на глезените знаменитости. След като изяснихме всичко това, нека разгледаме най-често срещаните диети, които могат да ви помогнат да се отървете от излишъка.
Високо съдържание на протеини/ниско съдържание на въглехидрати
Дженифър Гарнър, Кейт Хъдсън, Елизабет Хърли и Катрин Зета-Джоунс загубиха всеки килограм, който пълзеше по време на бременност, следвайки диетичния принцип на намаляване на високо въглехидратните храни (хляб, тестени изделия), като същевременно увеличава високо протеиновите храни (риба, тестени изделия)., постно говеждо).
Дженифър Гарнър, тогава едногодишна майка на Виолет, каза пред едно чуждестранно списание: „Отне ми много, много време. Просто не бях достатъчно мотивиран. Исках да прекарам цялото си време с малката. След това започнах да тренирам на бягащата пътека, спрях да се разпенвам и започнах да отслабвам. Отказах се от кроасана и кифлата - което означава, че взех почти всеки деликатес от мен и се върнах да ям по една салата и много протеини на ден. "
Дейвид Кирш, треньор на супермодела Хайди Клум, казва, че най-добрият начин да отслабнете е да намалите консумацията на „нишестени въглехидрати“ като млечни продукти и плодове за две седмици.