Най-похотливата диета за годината Излъчвайте сланината далеч; Б.
Коледната гъска, раклет и, разбира се, много меденки и бисквитки вкусиха малко ПРЕКРАСНО по време на празничния сезон (да не говорим за Адвентския сезон)?
Вместо да криете тялото си от партньора си сега и да се чувствате неудобно, трябва да преминете в офанзива точно сега.
С няколко горещи номера в леглото, килограмите могат да бъдат загубени отново много бързо: Защото сексът е не само забавен, но и ефективен убиец на калории! „По време на секс, в зависимост от позицията, могат да се изгорят до 65 калории за десет минути“, обяснява Филип Дойч, фитнес експерт от Meinefitness.net
Ето как работи секс диетата
► Златното правило на секс диетата: колкото по-често, толкова по-добре! В крайна сметка редовното упражнение е най-добрият начин да се получи твърда фигура. Освен това за матрачните спортове се отнася следното: колкото по-необичайна е позицията, толкова по-голям е фитнес ефектът.
15 минути секс = 30 минути тренировка за бягане
► Учените по хранене и спорт са установили: 15 минути секс съответстват на около 30 минути тренировки за бягане, 25 минути изгарят половин пица (470 калории).
► Секс вместо храна: Понякога вмъквайте „отмяна на вечерята“ и по-скоро го направете с партньора си. Абсолютен убиец на мазнини благодарение на липсата на калории и високите нива на изгаряне!
► Секс по време на хранене: Култовият филм „9 1/2 седмици“ ни показа колко чувствено може да бъде храненето. Предимството на този вариант: Приемът на храна става второстепенен въпрос, тъй като партньорът е по-вероятно да хапе.
Желана промяна на позицията! Особено ефективно става, ако често сменяте пози по време на секс. По този начин не само изгаряте мазнини, но и карате различни мускулни области да горят. Ако все още имате нужда от вдъхновение за тази много специална диета, ето няколко съвета.
По този начин изгаряте 600 калории на час
Мисионерска позиция: Класиката сред сексуалните практики предлага фитнес ефект изключително за мъже. Поемайки активната част, тренират се коремите и бедрата му. Консумация на калории: 600 kcal/час
Локомотивът: В това положение жената лежи по гръб, мъжът коленичи пред нея и тя обвива крака около врата му. Това замества ежедневното разтягане на жената, тренират се дупето и бедрата. Консумация на калории: 400 kcal/час
Конна позиция: жената седи на мъжа и прави нещо за мускулите на гърба. Редовните упражнения също изгарят калории. Консумация на калории: 300 kcal/час.
Отворен сутиен със зъби: 85 ккал
Допълнителната програма: Отворен сутиен със зъби: 85 ккал. Горещ стриптиз: 400 kcal. Интензивни френски целувки: 325 ккал. Оргазъм: 129 kcal.
И сега идва най-доброто! След като вече сте направили добра стъпка в правилната посока със секс диетата, можете да използвате и мотивацията си за истински спорт. Защото по време на спорт се отделят не само хормони на щастието, но и полови хормони. Професор д-р Франк Сомер, президент на Германското общество за мъже и здраве: „Кратките, интензивни спортни тренировъчни единици водят до повишаване на нивото на тестостерон, кралският хормон на мъжа.“ Жените също имат нужда от хормона.
С добра комбинация от секс и спорт, бързо ще се отървете от нежеланите любовни дръжки и ще започнете Нова година спокойна и годна.