Най-опасните заблуди за отслабване; Диетата ще ви помогне да отслабнете!
Интернет е пълен с безброй диетични ястия и диетични рецепти, които обещават ефективно отслабване дори за изключително кратко време.
Не само могат да се четат онлайн рецепти и трикове, но и циркулират и много дезинформации, на които не бива да вярваме, ако освен загуба на тегло, целта е да поддържаме здравето си.
Важно е да видим ясно какво можем да правим със смела диета и какво е по-добре да избягваме.
Опасно ли е бързото и прекомерно отслабване ? това е може би най-важното, в никакъв случай не трябва да се впускаме в такава драстична програма. Нашето тяло не е в състояние да се адаптира бързо и е изключително натоварване на сърцата ни да се отървем от мастната подложка, натрупана в продължение на много месеци за няколко седмици.
Какво се брои за бърза загуба на тегло? Загубата на 7 килограма за две седмици е бърза. Това ще означава 4 килограма на седмица, от които 3 кг ще бъдат загуба на мазнини в най-добрия случай, но 2 кг вместо това.