Най-опасните за здравето диети - Doctissimo
Състезанието за отслабване на всяка цена е родило много т. Нар. „Чудодейни“ диети. За съжаление, освен че са неефективни в дългосрочен план (йо-йо ефектът изисква), някои диети могат да бъдат опасни за вашето здраве. Ето най-рисковите диети, които не трябва да се правят. Освен че са неефективни, някои диети могат да бъдат опасни за вашето здраве. Ето 12-те най-рисковани диети, които не бива да опитвате.
Състезанието за отслабване на всяка цена е родило много чудодейни диети. За съжаление, освен че са неефективни в дългосрочен план (йо-йо ефектът изисква), някои диети могат да бъдат опасни за вашето здраве. Ето най-рисковите диети, които да не опитате.
Диетата на спящата красавица
Принципът: Диетата ни напомня известната поговорка „който спи, вечеря“, с други думи спи, за да не яде. Когато става въпрос за хранене, вместо да седите на масата, просто подремнете. Имате проблеми със заспиването? Достатъчно е да вземете малко хапче за сън, за да попаднете в обятията на Морфей ... и недохранване.
Рискът: Неяденето води до хранителни разстройства, дефицити, умора, да не говорим, че е невъзможно да се придържате към тази диета много дълго. „Всичко зависи от резервите, които имате, но тялото може да издържи, без да яде повече или по-малко от месец“, обяснява диетологът Рафаел Груман. И веднага щом се върнете към нормална диета, изгубените килограми ще се върнат.
Диетата със зелева супа
Принципът: Както подсказва името, диетата се състои в това да се яде само зелева супа в продължение на 7 дни или повече. Диета, която освен че е скучна, гладна, тъй като не надвишава 800 ккал на ден.
Рискът: Както при всички дисоциирани диети, рискът от дефицит (незаменими мастни киселини, протеини, желязо) е реален. Тази диета също причинява загуба на мускули, тъй като предотвратява всякакви упражнения. За диетолога Рафаел Груман диетата със зелева супа е интересна при детоксикация в продължение на един или два дни, но не и за отслабване, защото ако съществува, "това е краткотрайно. И ще има възстановяване на килограмите с повторното въвеждане на храна".
Диетата с високо съдържание на протеини
Принципът: Със сигурност най-известната диета. Протеиновата диета се основава на изключителната консумация на животински протеини (постно месо, яйца, извара и др.) При всички хранения в продължение на 5 дни. Следват последователни фази, при които храненията се състоят предимно от животински протеини.
Рискът: Прекомерен прием на сол, протеини, дефицит на витамин С, ако отслабването е бързо и мускулната маса се поддържа, тази диета може да има сериозни последици върху менструалния цикъл, бъбреците, черния дроб, може да причини „проблеми със запек, чревна обструкция“, продължава професионалистът.
Диета с памук
Принципът: Поглъщайте памучни топки, напоени с портокалов сок преди всяко хранене, за да се напълните с витамини, без да ядете твърда храна, като същевременно намалявате чувството на глад. Колкото и плашещо да звучи, тази диета изглежда има последователи.
Рискът: Има много: "риск от чревна непроходимост, задушаване, проблеми с елиминирането на памучни топки, които не се усвояват. Това е много, много лоша идея, която е много опасна", предупреждава диетологът.
Диетата на HCG
Принципът: Сложете на нискокалорична диета и приемайте чрез инжекция или на капки HCG хормон, присъстващ при бременни жени с предполагаемо потискащо апетита и изгарящо мазнините ефект.