Най-нискокалоричната риба или; постна риба; Линия онлайн
актуализирано от The Online Team на 22.11.2018
Топ 15 най-нискокалорични риби или „постна риба“
И ето, че вече е краят на лятото, прибрахте банските и леките си дрехи. Но внимавайте, не е моментът да се пускате! Така че, за да се радвате тази зима, като запазвате фигурата си, яжте риба. Известно е, че рибата е много нискокалорична храна, най-мазната не надвишава 150 калории на 100 g. Но знаете ли коя риба съдържа най-малко калории? ?
Хит парад на най-калоричната риба или „постна риба“
Шип (62): Със 62 калории на 100 g, тази риба от европейската сладководна вода е на първо място в топ 15 на най-нискокалоричните риби.
Карелет (65): Поради ниското си съдържание на калории, камбалата има предимството, че е много лесна за смилане. Неговата фина и нежна плът може да се пържи, приготвя на скара, в съда или във фурната.
Уатинг (69): Със своята люспеста, деликатна плът с много фин вкус, белът е една от най-консумираните риби във Франция. За да се запазят всичките му вкусови и хранителни ползи, съветваме ви да приготвите белтъка с кожата му.
Рей (69): много ниско съдържание на мазнини, плътта на кънките съдържа голямо количество витамини А и D. Кънката е богата и на минерални соли (калий, фосфор и магнезий) и микроелементи.
Сепии (70): малко изключение в тази класификация, защото сепията не е риба, а главонога. Въпреки това избрахме да ви го представим, защото това е нискокалорична храна и има предимството да може да се яде цяла (глава, пипала, мастило и т.н.).