Броенето на калории - домакинство на герои
Креативен семеен блог
Всеки път, когато представям своето резюме на моите Bentos за цялата седмица в края на седмицата, след това мин. след като въпросът, как да изчисля точния брой калории, който можете да намерите в единия ъгъл на снимката наскоро. Преди всичко трябва да се спомене, че броят на калориите вероятно никога няма да бъде 100% правилен, но винаги е добре да имате число, което можете да използвате като ориентир.
Е, как да го направя сега? На първо място, разбира се, мисля какво бих искал да ям. Когато пазарувам, разглеждам по-отблизо опаковката, върху която днес вече можете да намерите някаква информация, понякога дори изчислена за определени порции. Ето ви първата следа. Например знам, че трябва да изчисля 164 kcal за пълнозърнест хляб. Докато сглобявам консервата и закуската си, имам лист хартия и цифрова кухненска везна до себе си. Записвам всичко, което искам да опаковам на листче. До хляба сега има 164. Също така мога да намеря индикация на опаковката за колбаси и сирене.
Сега става по-трудно с неща като домати, плодове и т.н. Претеглям ги на кантара и ги записвам на листче, само че този път това са тези Грамови числа че си записвам. Ще работя с тях по-късно. И тогава има хранителни стоки, за които имам информация на опаковката, но имам нужда от съвсем различно количество. По-късно пак ще ми трябва опаковката. Тук също записвам броя на грамовете, т.е. колко съм използвал.
Сега е време да се изчисли. За това използвам два уебсайта, включително един Калкулатор на мазнини и Калкулатор на калории. Калкулаторът на мазнини е страхотен, защото събира всичко, което въведете. Просто е глупаво, че търсенето понякога е малко объркващо и всъщност не намира всичко, от което се нуждаете. Но е чудесно за превръщане на плодове и зеленчуци в калории. Има и възможност да добавите собствена храна под масата, в която той вече е изчислил вашата информация. тук се използват тези, при които нямах точна информация.
Първо въведете какво има на опаковката и след това го изчислете, като използвате собствения си брой грамове. Перфектно. Броячът на калории е чудесен за неща като сладолед Aldi или кисела пикантна супа. Сайтът наистина знае всичко и ви показва стойностите на калориите, които след това можете да използвате за изчисляване на калкулатори на мазнини. И двете заедно правят идеалния калкулатор на калории в очите ми и ми помагат много всяка сутрин.
Всичко това отнема ли безкрайно много време? Самата аритметика дори не отнема 5 минути, в един момент се хванете за търсене. Сега ми трябват максимум 20 минути, за да опаковам и претегля храната си. Най-много. Разбира се, най-лесно е, ако вече знаете какво искате ...
Така че, надявам се, че успях да отговоря на вашите въпроси с това и може би това е нещо за едни или други. Обаче мога да разбера, когато това е твърде тромаво за някои .