Най-нездравословните готови ястия
Колкото и да се опитваме да се храним здравословно, има дни, в които посягаме към някои готови ястия поради липса на време или други причини. Може да се случи на всеки, но няма значение какво ще изберем. Експертите казват, че следното определено си струва да се избягва.
Създадено: 28 април 2017 13:56
Променено: 30 април 2018 г. 09:24
Замразени вафли, сладкиши
Обикновено се правят от бяло брашно и освен това имат много добавена захар, така че съдържат много бързо абсорбиращи се въглехидрати и „празни“ калории. Ако трябва да ядем нещо подобно, ядем по-малко от него и яжте ябълки или плодове и малко бадемово или фъстъчено масло.
Незабавна каша
Закуската е най-важното хранене за деня: това, което ядем по това време, може да определи целия ни ден. Незабавната каша е по-малко здравословна от домашната, тъй като съдържа много захар и малко фибри, това не е най-добрият избор. Ако трябва да ядете това, добавете малко растително мляко и малко пресни плодове или маслодайни семена, за да забавите усвояването на въглехидратите в него.