Най-накрая стана ясно колко яйца е позволено да се ядат - Рипост

Дълго време яйцата се смятаха за нездравословна холестеролна бомба. В действителност обаче, поради ниските нива на наситени мастни киселини, яйцата могат да бъдат част от балансирана диета.

колко

За щастие консумирането на кутия яйца на седмица изглежда напълно нормално. Обикновеният човек може да яде по две яйца на ден, но има сериозно ограничение. Две яйца на ден са здравословни, но ако полудеете от яйца, препечен хляб, пържена шунка, бекон, вие внасяте твърде много наситени мазнини и калории в тялото си.

Не яжте храни, богати на наситени мастни киселини!

Ако ядете пърженото месо с две яйца, малко зехтин, сол и черен пипер, което е придружено от салата, авокадо и парче препечен хляб - това е добре. Но ако замените салатата и пълнозърнестите препечени филийки със сирене или бекон, преувеличавате по отношение на калориите и мазнините.