Най-накрая направено след 7 години - с фото форум
Дискутирайте След 7 години най-накрая направено - със снимка в Истории за успех Форум в областта на мотивацията - истории за успех - дневници; Скъпи хора, след като бях около този уебсайт с голям успех през последните няколко месеца, време е да ви запозная с моята история за успех: Първо, затвори
Най-накрая направено след 7 години
след като бях около този уебсайт с голям успех през последните няколко месеца, време е да ви запозная с моята история за успех:
Първо за мен:
Висока съм 169 см, на 48 години, жена и имам син. Максимално тегло 75 кг, сега около 58 кг
Ето списъка с моите неуспехи - и това показва, че изглеждам особено тежък случай, когато става въпрос за отслабване. Списъкът също така показва, че не всеки метод на диета е подходящ за всички. Опитах всичко това правилно, без да мамя:
- 6 седмици изключително ниско съдържание на мазнини:
500г спечелени
- Аткинс/нисковъглехидратни за 2 години:
Загубени 4 кг, след което 7 кг застояха над първоначалното ми тегло
- 5 седмични пости с мед и лимонов сок на всеки 4 месеца:
След всеки пост бързо се връщах към загубеното и малко повече
- Alma turbo 2x 2 седмици: загубени 5 кг - но не можа да ме накара да продължа. Чувствах се твърде лишен. След това се проведе.
- 4 месеца силова тренировка с една и съща диета: увеличени 5 кг (процентът на мазнини намаля с течение на времето - значи това бяха чисти мускули!)
- Дихателни техники за отслабване 2 месеца дневно: 2 кг взети, след това застояли
- 6 седмици, като оставям моята „пристрастеност“ към чай, вливан от агава: резултат няма
По отношение на дихателните техники, които ви интересуват и можете да четете на английски: направете „Бъди губещ“ и „Гриър Чайлдър“ в www.amazon.com. Тя описва дихателна техника за отслабване и нейната книга има стотици достоверни положителни отзиви. Въпросът е, че ни е необходим кислород за изгаряне на мазнини (и дърва също, като истински огън). Но повечето хора дишат неправилно и следователно не получават достатъчно кислород. (Сега, моля, не вдишвайте дълбоко, защото това е точно погрешно!) Има и други автори, които описват същото и всички имат положителни отговори. При мен работи само умерено, защото така или иначе правя дихателни упражнения от години - и следователно липсата на кислород не беше основният проблем за мен.
Моят метод за успех:
Оглушителният успех дойде, след като открих суроватката с „магически наркотици“. Имам неутрална суроватка с 85% протеин и съм я смесил с плодов сок или със сироп от агава в чая (което е по-скъпо от това, което получавате в аптеките, но е още по-засищащо.) Суроватката изключва хормоните на глада чрез сложен химичен процес. Ето защо е толкова лесно да отслабнете.
След това направих 2 супи на соев прах и 4 суроватъчни напитки (отчасти със сироп от агава) на ден.С тази комбинация не можех да ям нищо, защото бях сладък и солен и гладът и гладът бяха изключени
Моят подход е да отслабвам на интервали и да поддържам теглото между интервалите. Това има няколко предимства:
- Диетата е по-кратка и улеснява много по-лесното й събиране.
- Базалният метаболизъм не намалява твърде много (това наистина е голяма опасност, ако поддържате диетата/гладуването си твърде дълго)
- Дисциплинираното хранене след спазване на диета е по-лесно, защото все още не сте постигнали целта си и не ви е позволено да го „уцелите“.
- Самочувствието да задържиш изгубеното нараства с всеки интервал, който успешно зад гърба си.
Резултатът: Преминах от размер 44 на 36 и сега си пасна гащите от преди бременността. Като цяло загубих около 17 кг, от 75 кг (размер 44) до около 58 кг (размер 36).
Фаза на поддръжка:
След диетата си се върнах към естествения си тънък метод, за който тук също има заплаха. Накратко, това означава: яжте, когато сте гладни, яжте каквото искате и спрете, когато сте сити. Има много книги за това (например Пол Маккена, Сузи Орбах и много други). Мога честно да кажа, че не съм ял нито едно преяждане, откакто започнах да правя това. Въпреки това съм вградил суроватката в редовните си хранителни навици и я пия разреден с чая си цял ден. Продължи изненадващо добре: дори продължих да отслабвам, въпреки че изобщо не се опитвах.
Допълнителни предимства на суроватката:
Суроватката е истинска чудодейна храна и има превантивен и лечебен ефект при много много заболявания. В мрежата има много статии, които подробно обясняват това. Така че суроватъчната диета е чудесна за общото здраве и мисля, че това е основната причина да продължавам да отслабвам сега, без да се опитвам. Вярвам, че черният ми дроб се е подобрил толкова много, че сега метаболизира храната далеч по-добре, отколкото преди. Метеоризмът и запекът, които имах преди, вече са изчезнали.
Освен това, суроватката е фантастична съставка за красота. Не бих повярвал, ако не се виждах всеки ден в огледалото: Тъмните кръгове под очите значително намаляват и - наистина не трябва да вярвате - целулитът е толкова добър, колкото го няма (беше посредствен)
Благодаря, че прочетохте и очаквам вашите коментари,
Променено от CorinnaM (05.05.2009 г. в 21:59 ч.)