Най-накрая намерихме безупречната техника да заспим за по-малко от 2 минути - Тя

Ето техниката, възприета във военните, за заспиване за секунди. Гаранция за успех? 96% !

След прекъснато лято, сега е моментът да влезете в сезона на връщане към училище. Между джет лаг, живот по испанско време с късни ястия и залези или вечери, които следват една след друга, летният ритъм измества цикъла на съня. Това са всички фактори, които влияят на почивката ни и връщането в офиса е трудно. Но нека се успокоим, открихме неудържимия метод за заспиване само за няколко минути. Книгата описва подробно тази техника. Приет във военни лагери, той позволява на войниците на американската армия да заспиват бързо, въпреки стреса и неблагоприятната среда, на която са подложени. Сбогом безсъние, методът допринася за спокоен нощен сън, за да натрупа достатъчно часове сън, за да бъде на върха на нещата, когато се събудите и през целия ден.

Спете на две стъпки три движения

Чудодейната рецепта съчетава три процеса: дихателна техника, мускулна релаксация и визуализация и се извършва на два етапа.

Дихателна техника:

Легнали в леглото си, ние се поставяме в условия на сън, като затваряме очи и избираме удобна поза. Първо, ние контролираме дишането си, за да намалим скоростта му. Вдишваме и издишваме бавно и дълбоко. В същото време напълно отпускаме тялото си, за да освободим мускулното напрежение.

---