Най-накрая имате това, което трябва да ядете за закуска, за да се чувствате добре през целия ден - BlikkRüzs
Експертите казват, че това е най-ефективно.
Въпреки че изцелението на душата е много сложна задача, експертите са единодушни, че упражненията и храненето оказват значително влияние върху нашето настроение - това се подкрепя от няколко проучвания. Научно доказан факт е, че средиземноморската диета намалява риска от развитие на депресия, но в повечето случаи диетата не се взема предвид при лечение на депресия. Ако обаче приемаме достатъчно омега-3 мастни киселини, витамини от група В, протеини, цинк и желязо, ще се почувстваме по-добре.
Имайки предвид това, експертът по хранене Мелиса Брунети създаде закуската, която гарантирано избягва лошото настроение: препечен хляб с яйца и авокадо. Яйцата и авокадото също са пълни с протеини и омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за мозъчната функция, а авокадото съдържа и триптофан, който кара тялото да произвежда серотонин, хормон на щастието. Приятен апетит!
Какво се прави в стените на театър Йозеф Атила? (х)