Най-лошото, което можете да направите, ако сте чувствителни към лактоза! Блог за фитнес зона

Като част от здравословната диета, млечните продукти (не мляко!) Често се включват в диетата като ценен източник на протеини и витамини. Въпреки това, чувствителността към лактоза и непоносимостта към лактоза могат да се появят като фактор, възпрепятстващ загубата на тегло. Това заболяване може да бъде проследено по много проста причина: ако принадлежите към високата средна стойност, просто премахвате млякото и млечните продукти от диетата си в лицето на диагнозата, не смеете да ги консумирате повече, така че ужасното неприятно симптомите не се появяват отново. Не знаете какво да ядете вместо това или не консумирате добро. Ако го премахнете напълно, ще лишите диетата си от ценни протеинови източници и просто няма да можете да приемете толкова от останалия източник на протеини: месо и яйца, колкото тялото ви трябва, за да отслабне (когато отслабна, разбира се, имам предвид комбинацията от упражнения + здравословна и протеинова диета). а не за модни диети, чудодейни лекове и т.н.)

Какво е това заболяване?

Лактозата, захар, която се намира в млякото, се разгражда от ензим, наречен лактаза, до прости захари, галактоза и глюкоза, които се усвояват в тънките черва по време на храносмилането. По този начин организацията може да го използва. Заболяването липсва ензим лактаза, това е непоносимост към лактоза, не може да разгради млечната захар в храносмилателния процес, не се усвоява, не се абсорбира, причинява диария, спазми, подуване на корема. Нивата на лактаза са най-високи при раждането и след това намаляват с възрастта, често между 20 и 40 години.

Причината за заболяването

Нивата на лактаза са най-високи след раждането и след това постепенно намаляват. Програмирано е в гените на бозайниците, че се нуждае от мляко, млечна захар, само в първия етап от живота си, така че активността на този ензим спира, така че всички се считат за застрашени, но не всеки развива чувствителност. Вторичната непоносимост към лактоза може да бъде причинена от някои заболявания: гастроентерит поради инфекция или антибиотично лечение, чувствителност към глутен, болест на Crohn, лъчева химиотерапия, диабет - вторичната непоносимост към лактоза може да бъде излекувана чрез лечение на заболяването.

Как да го разпознаем?

Разхлабени, диарийни изпражнения, подуване на корема, коремни спазми, коремна болка, гадене, пълнота след консумация на мляко или млечни продукти.

На първо място, ако подозирате, можете дори да опитате за себе си: оставяте мляко, млечни продукти извън диетата си за няколко дни - ако сте безсимптомни, опитайте, пийте мляко, наблюдавайте реакцията на тялото си ! Ако се съмнявате, задължително посетете лекар, не оставайте подозрителни! Ако се консултирате с лекар, гастроентеолог ще се справи с този проблем, вашите прегледи могат да включват:

физически преглед на коремна нежност, подуване на корема
лабораторно изследване: във фекалиите се открива лактоза, което обикновено не е така
тест за лактоза: измерва скоростта на покачване на кръвната захар след консумация на лактоза
тест за издишване на водород: след консумация на лактоза количеството издишан водород се измерва на всеки половин час в продължение на 3 часа
диетата без лактоза също играе роля в медицинската диагностика
ако има съмнение за вторично придобита непоносимост към лактоза по време на диагнозата, Вашият лекар може да провери с допълнителни тестове: образни процедури, култура, ендоскопско изследване. Вторичната непоносимост към лактоза може да бъде излекувана чрез откриване на основното заболяване (което може да бъде гастроентерит поради инфекция или антибиотично лечение, чувствителност към глутен, болест на Crohn, лъчева химиотерапия, диабет).