Най-лошите и най-добрите храни за вашите зъби • SORIdent

Кои са лошите храни за вашите зъби?

• Газираните напитки, дори диетични, съдържат фосфорна и лимонена киселина, които с времето разяждат зъбния емайл и ги правят по-чувствителни към студени или горещи храни.

• Желетата, освен че са с високо съдържание на захар и помагат за образуването на кухини, са много лепкави и могат да премахнат старите форми или пломби.

• Захаросаните плодове също съдържат много захар.

• Капки, не само заради захарта, която се отделя непрекъснато при разтварянето им в слюнката, но и защото могат да причинят зъбни или протезни фрактури, ако се дъвчат.

Кои са добрите храни за вашите зъби?

• Сиренето съдържа калций и витамин D, има алкално рН, така че контролира рН на устната кухина. В допълнение, те имат антибактериални свойства, така че те също помагат за защита срещу кариес.

• Ябълките и други плодове или зеленчуци с високо съдържание на фибри (като моркови) помагат много при самопочистването на зъбите, действайки като малки четки за зъби. Но е добре да загинете добре след хранене, защото ябълките също съдържат захар.

• Ядките, особено бадемите и кашуто, са идеални за самопочистване на зъбите, а съдържащите се в тях калций и витамин D регулират pH през устата.

• Дъвка без захар стимулира производството на слюнка и помага за отстраняване на остатъци от храна от повърхността на зъбите. Венците, съдържащи ксилитол, се препоръчват особено поради факта, че ксилитолът има антибактериални свойства.

• Водата е идеалната течност, която помага да поддържате зъбите и венците си в топ форма. Помага за премахването на остатъците от храна и поддържа потока на слюнчената секреция. В допълнение, обогатената с флуорид вода, има важна антибактериална и зъбна реминерализираща роля.

---