Факти и митове за имунната система Аптеки BENU
Свързани симптоми:
Имунната система е най-сложната система в човешкото тяло. Има много изследователи, които се занимават с тази тема, тъй като те все още имат какво да открият за нашата отбранителна система, за която има много факти, но и заблуди.
Факт: Имунната ни система може да бъде укрепена
Този факт не е голяма изненада, тъй като отдавна знаем, че здравословният начин на живот има положителен ефект върху имунната ни система. Когато се храним балансирано, приемаме всички витамини и минерали, необходими за оптималното функциониране на тялото, като по този начин го укрепваме. Освен това трябва да обърнем внимание на достатъчно сън, редовно упражнение и правилно управление на стреса, за да функционира добре нашата имунна система.
Мит: Можем да спортуваме и в случай на заболяване
Това е огромна заблуда, тъй като при остри инфекции трябва да се избягват упражнения. Нашето тяло се нуждае от мир и релаксация по това време, за да може да посвети всичките си сили на изцеление. Ако идваме и си отиваме болни, дори могат да се развият сериозни усложнения.
Факт: Дали ще боледувате повече от веднъж, зависи от няколко фактора
Имунната система е сложна система от клетки, участващи в защитата, сигналните вещества и тъканите, които трябва да работят в тясно сътрудничество, за да може тялото ни да функционира оптимално. Ако причинява нещо обезпокоително в тази чувствителна система, защитните ви сили могат да бъдат намалени, което улеснява заразяването.
Мит: Стресът не отслабва имунната система
Стресът играе голяма роля за това колко податливи са телата ни на инфекции. Докато наблюдавали стресирани хора, изследователите установили, че постоянното напрежение има отрицателен ефект върху нашата отбранителна система.
Факт: Недостигът на витамини отслабва имунната система
Витамините играят много важна роля за правилното функциониране на нашата имунна система. Например, ако приемем малко витамин С, Е, А или D в тялото си, шансовете за развитие на заболявания ще се увеличат значително.