Най-лошата лъжа за това; храна, която цял живот са ви лъгали! Храна Powa
През целия ни живот са ни разказвали факти за храната. И все пак много от тези факти се оказват неточни, а някои дори са лъжи.
Ето истината за 22 от тях.
1. Шоколадът дава пъпки
Науката доказа, че шоколадът може да ви направи зависими. Фактът обаче, че би причинил пъпки, е просто погрешно схващане! Нито едно проучване не върви в тази посока. Бъдете сигурни, можете да продължите да ядете шоколад, без да се притеснявате за потенциални кожни проблеми. !
2. Яжте повече през зимата
Това твърдение е напълно невярно. Тъй като телесната ни температура остава същата около 37 °, имаме нужда от еднакви количества храна, независимо от времето на годината. През зимата тялото ни дори преминава в „режим на съхранение“, за да се обгърне в „мастен слой“. Като ядете повече, следователно ще натрупвате и ще наддавате !
3. Кафето е вредно за вас
Невярно! Вярно е, че кафето може да повиши леко кръвното налягане в краткосрочен план. Дългосрочните проучвания обаче показват, че кафето може да намали риска от някои сериозни заболявания. Намалява диабет тип II с 67%, намалява шансовете за развитие на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон, предотвратява чернодробни заболявания като цироза или стимулира метаболизма.
4. "Аромат ..."
Това всъщност не е лъжа, а хитрост, използвана от индустриалците, за да ни заблуди. Например, храна, която носи термина „аромат на ягода“, не съдържа ягоди. Производителите просто създават изкуствени аромати, добавят захар и ни я продават с хубаво изображение на пресни ягоди върху опаковката. Възможностите са неограничени и почти всеки вкус може да бъде възпроизведен.
5. Спортни напитки
Смята се, че тези известни спортни напитки с неоновия си цвят са полезни за хора, които спортуват много. Истината е съвсем различна. Не може да се отрече, че тези напитки наистина съдържат голямо количество електролити и други вещества, които стимулират мускулите. Но често забравяме, че тези напитки съдържат голямо количество захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, изкуствени аромати или дори оцветители. И нито един от тези продукти не е полезен за вашето здраве.
6. Маргаринът е по-добър за вас от маслото
Време е да се върнем към традиционното масло. Маргаринът е направен от растително масло, загрято до много висока температура, в което се добавят химикали, за да му се придаде по-твърда консистенция. "Истинското" масло съдържа високо ниво на витамин К и други хранителни вещества, за разлика от маргарина.
7. Млякото е полезно за костите
„Млечните продукти са нашите приятели през целия живот“. Ако го кажем по телевизията, трябва ли да е истина? Истината? Просто няма проучвания, които да показват, че млякото прави костите по-здрави. Американско проучване дори доказа обратното и млякото ще отслаби бедрата и ще увеличи шансовете за развитие на рак на простатата при някои мъже.
8. Идеалната закуска
Всички имаме представата за перфектната закуска със зърнени храни, мляко, чаша сок и парче плод. В действителност тази закуска не е балансирана! Зърнените храни и сокове, намерени в супермаркетите, са заредени със захар. Млякото съдържа лактоза, която е друга форма на захар. Всичко това захар може да причини хипогликемия, с ниска енергия, наддаване на тегло и всичко това придружено от силен глад след няколко часа. По-добре е да предпочитате бадеми, орехи, изцеден сок, яйца ...
9. Яденето по-малко/пропускането на хранене помага при загуба на тегло
Всъщност пропускането на хранене може да помогне за отслабване ... за много кратко време! Този тип диета е напълно неефективна и контрапродуктивна поради една проста причина: когато е лишена от храна, тялото се снабдява с нашите резерви. Следователно отслабването е ефективно, но временно. За да компенсираме този момент, когато сме усвоили резерви, тялото ни ще премине в „режим на съхранение“ и затова ние връщаме обратно изгубеното, вижте повече! Има някои по-добри техники за отслабване, особено с плодове.