Най-готината форма на упражнения и диета
Всеки човек, който за щастие е свързан с отслабването, ще ви каже да се храните и тренирате.
Не всички обаче са съгласни по въпросите на обучението.
Някои хора ще ви кажат да измерите пулса си. Някои хора ще ви кажат да отидете на фитнес.
Ще срещнете безброй вариации и те ще привлекат вниманието ви, разбира се, за да не се нараните по време на тренировката си. Това е много правилно, но точно това е грешното.
Обучението не е част от начина ви на живот
Може би праисторическият човек все още е трябвало да бяга от звярите и да тренира тялото си правилно с това. След това имаше мотивация.
Вие обаче не сте праисторически човек. Шансовете са, че нямате голям шанс да прекарате часове във фитнеса.
Ако изведнъж решите да започнете и диета, и тренировка, има голяма вероятност да се провалите за секунди.
Защото има твърде много промени и не можете да въведете толкова много в живота си наведнъж.
И така, защо опитвате нещо, което ще се провалите?
Най-добрата тренировка
Сериозен съм. Имам няколко причини да ви насърчавам да го направите.
Първото е, че отслабването е просто това, че използваме повече енергия, отколкото внасяме.
Така че, ако ходите повече, това е достатъчно.
Например ставате, когато сте по телефона или ходите вместо с асансьора, или паркирате по-далеч от работното си място.
Това са хиляди! може да бъде и стъпка ежедневно плюс. А мръсотията е проста.
Това е най-хубавото нещо в него
Истината е, че сте практикували това през целия си живот.
Не можете да бъдете по-рутинен в друг спорт от този.
Ето защо казвам, че ходенето е най-добрата тренировка.
Освен това можете да промените нивото на трудност. Качвате се нагоре, изкачвате стълби и т.н.
Но можете да промените и скоростта.
Така или иначе, разходката е добра.
Например свържете се, като се взирате в витрините, или отидете в зоологическата градина, или отидете до наблюдателна площадка. Без значение какво ще изберете, просто бъдете това, което обичате.