Най-голямата грешка, която можете да допуснете, е да изчакате пролетна фитнес форма

Колко време отнема една грандиозна промяна? Един от най-често срещаните въпроси и обикновено можете да почувствате желанието в него: бъдете възможно най-малко! За съжаление отговорът е разочароващ: промяната отнема време и енергия. Точно достатъчно време и енергия, за да не си позволявате да отлагате. Сега, в края на януари, имате само семестър, за да влезете във форма. не чакайте пролетта! Семестърът е много време - и не е нужно да се самоизмъчвате - при условие, че сте вещ.

Ако искате да промените фигурата си с упражнения и диета (т.е. единственият добър метод, който е сигурен и може да донесе дългосрочни резултати) - можете да свалите до 1 килограм на седмица. Разбира се, това зависи от много неща: по време на менструалния период реагираме различно, по време на стресовия период, зависи от „измамите“ и, разбира се, от формата ни. Някой може да отслабне по-бързо (особено ако вече има опит и познава тялото си) - за другите е по-трудно да започнат да отслабват или може да има задънени улици.

Сега е краят на януари - което означава, че имате възможност за Голямата промяна. Не правете грешката, че толкова много хора отлагат началото на тренировките, докато дойде пролетта. През пролетта наистина имаме по-голямо желание да започнем да бягаме, да детоксикираме и т.н. Телата ни обаче се нуждаят от време, за да поемат ритъма и докато наистина започнете да тренирате интензивно (което е първата стъпка към промяната) - други отдавна рисуват супер в бикините си на брега на езерото Балатон.

---