Ям добре в китайски ресторант

Фаворизирам

Вход

Пролетното руло, защото този лист ориз, напълнен с нарязани зеленчуци като соя, бамбукови издънки, салата, моркови и ментови листа, ви позволява да се напълните с витамини, минерали и засищащи фибри. Нищо подобно не спира апетита ви, без да претоварвате храната си (90 ккал на руло)! Друг добър избор: равиоли и ухапвания на пара, богати на зеленчуци, скариди или свинско месо, но нискокалорични. Пребройте по-малко от 150 kcal за пет хапки. И накрая, китайската салата с пиле, раци или скариди, която осигурява само 70 kcal, също заслужава добра точка ...

ресторант

Като ястие

Пилешко или говеждо месо с лимонена трева, босилек, сатай или черни гъби са чудесни варианти: тъй като тези меса са постни (2% мазнини за пилешко месо, 4% за говеждо месо - обикновено камбала или филе), ястието не надвишава 135 ккал. Като бонус, черните гъби, наричани още „ушите на Юда“, ни позволяват да се напълним с витамини от група В и антиоксиданти, необходими за правилното функциониране на тялото. Като акомпанимент ние избираме задушени зеленчуци (моркови, ряпа, бамбукови издънки и соя), задушени в уок или котлет (нарязан със соев сос), които ви позволяват да се възползвате от полезните хранителни вещества за по-малко от 50 kcal на 100 g.

За десерт

Менюто на китайски ресторант дава гордост на пресните плодове: личи, ананас, манго ... Нищо като завършване на храненето със стил (средно 60 kcal/100 g). Ако предпочитате типичен десерт, отидете на задушения пандишпан: една част осигурява 90 kcal или колкото голяма ябълка. Другото му предимство е, че се готви с оризово брашно, така че без глутен. Идеален за хора с непоносимост.