Най-големите грешки при претеглянето Това са нещата, за които трябва да внимавате
Искате да отслабнете и с разочарование установявате, че теглото ви постоянно се колебае. С тези съвети ще можете да избегнете грешки при претеглянето и по този начин да получите резултат от измерване без смущения.
Грешки при претегляне: Вашата скала на грешна повърхност ли е?
- Килим или неравна настилка не са подходящи за претегляне. Ако един крак от кантара е върху плочка, това вече може да фалшифицира резултата ви.
- Вашата везна ще ви показва различно тегло всеки път, когато ходите по неравна земя.
- За да работят везните правилно, поставете ги на твърда, гладка повърхност.
Претегляте ли се твърде често?
- Вашето тяло е подложено на нормални колебания в теглото всеки ден. Причините за това са няколко: може да сте пили повече вода един ден, а друг ден да сте яли повече фибри.
- Ако продължавате да проверявате теглото си сега, то може бързо да стане разочароващо. Въпреки че не сте погълнали калорийни бомби, скалата изведнъж показва повече за един ден.
- Достатъчно е, ако стъпвате на кантара веднъж седмично.
- Винаги се претегляйте в един и същи ден от седмицата, по едно и също време и без дрехи. Тогава ще получите най-добрия резултат.
Използвайте различни везни?
- Всички везни са калибрирани по различен начин. Следователно всеки резултат от претеглянето ще изглежда различно.
- Ако застанете на кантар на приятел, теглото ви може да е по-голямо. Ако те бъдат претеглени от лекаря, резултатът може да бъде по-нисък.
- За да контролирате надеждно теглото си и да можете да сравните резултатите, винаги трябва да използвате една и съща везна.
Претеглете се по време на менструацията?
- Периодът кара теглото ви да варира. Следователно не трябва да стоите на кантара през това време.
- Тъй като тялото събира вода по време на менструация, лесно можете да тежите с два килограма повече.
Претеглете се в неподходящо време?
- Тялото е подложено на колебания в теглото през целия ден. Следователно, винаги трябва да стъпвате на кантара по едно и също време на деня.
- Вечер тежат все повече и повече. Това, разбира се, се дължи на факта, че те са яли и пили през целия ден.
- Когато станете, първо изпийте чаша чешмяна вода, за да започнете храносмилането.
- Най-доброто време за претегляне е сутрин след използване на тоалетната и преди закуска.
Не пада ли теглото ви, въпреки диетата? Избягвайте тези грешки при отслабване, за да можете скоро да поставите отново любимите си дънки.