Най-естествената мода за хранене, изобретявана някога в Ридик
Повечето от нас са малко изненадани, когато погледнем колко преработена храна и готови хранителни продукти (не случайно сме написали храна) ядем средно делнично. Но след това наистина стана естествено за студени разфасовки и сладкиши, меню за обяд и студен сандвич или полу сварена вечеря. В ежедневния прилив това е най-лесният и често най-евтиният начин да организираме хранене за себе си и семейството си. Ако обаче погледнем сумите, които плащаме за десет дека студени разфасовки, чийто състав е силно съмнителен, или за торба пържени картофи мирелит, а с тези скъпи продукти дори ядем подозрителни добавки, които ни карат да затлъстяваме и да се разболяваме в дългосрочен план - добре, не изглежда толкова добре тяхната покупка. Тези причини обаче най-често се срещат в глухите уши от години и окончателното решение, освен да промените начина на живот и да въведете такава нова диета например, е, че просто искате да отслабнете. Нищо не е по-ефективно от дебела снимка на нас. Така че за тези, които искат да се хранят по-здравословно в дългосрочен план или за тези, които искат да отслабнат, чистото хранене може да бъде добра алтернатива, т.е. начин на живот с чиста диета.
Най-важните принципи на чистото хранене:
- Направете суровината естествена - дори по-добра, ако е органична.
- Не съдържат добавки.
- Не бъдете полуобработени или напълно обработени.
- Съдържат много протеини и малко мазнини.
- Яжте много зеленчуци и плодове.
- Храним се редовно, пет пъти на ден.
- Пийте много течности.
- Не натоварвайте тялото си с хранителни добавки.
- Да се движим редовно.
- Избягвайте пушенето и алкохола.