Най-ефективните храни за повишаване на имунитета

В допълнение към правилната хигиена и редовните спортове, доброто хранене също е важно, за да извлечем максимума от нашата имунна система. Ако обръщаме внимание на това, което ядем, е по-вероятно да избегнем инфекции и заболявания, включително настинки.

повишаване

Създадено: 20 декември 2016 г. 15:10
Променено: 21 декември 2018 г., 13:10 ч.

Общото състояние на нашата организация също определя как функционират нашите защитни функции. Поддържането на добро общо здравословно състояние обаче изисква правилно хранене, тоест да се консумират храни, които позволяват балансиран метаболизъм и снабдяват тялото с всички важни хранителни вещества. Нека да видим кои храни могат да бъдат особено полезни за нашата имунна система.

Кисело мляко

Този млечен продукт има пробиотичен ефект, помага за растежа на добри бактерии в храносмилателната система и когато се консумира редовно, укрепва имунната система също толкова добре, ако не и по-добре, отколкото различни витаминни препарати и таблетки. Нека да изберем жива флора или гръцка версия, естествено, защото плодовите кисели млека имат много високо съдържание на захар.